Las nueces pueden ser muy nutritivas, pero con demasiada frecuencia, las que tienen más valor, también terminan siendo las más caras. Las mejores y peores nueces, por nutrición y precio
Observe los nutrientes en nueces, como minerales, vitaminas y grasas, luego encuentre alimentos que ofrezcan beneficios similares. Las remolachas, zanahorias y otras plantas de raíz tienden a ser bastante baratas y se pueden usar en ensaladas, cocidas en sopas y con alto contenido de hierro y beta caroteno.
Para las proteínas, que sin duda en las nueces es alta, mira a los frijoles. Azul marino, riñón, negro, blanco, todos son baratos, y se pueden usar para varios platos, no solo para el chile.
Las semillas, como el lino y el girasol, también tienen muchos de los mismos beneficios que las nueces, y no cuestan un brazo y una pierna. Las semillas tostadas son excelentes para ensaladas o sopa, y con una pizca de sal, también puede ser un refrigerio delicioso.
Los alimentos verdes, como el brócoli y la espinaca, tienen muchos de los mismos nutrientes que se encuentran en las nueces también.10 Razones por las que el verde es bueno para usted
Sé que esto parece una dieta vegetariana, pero agregar un poco de pollo o jamón, ambas carnes con un presupuesto realista, agregaría sabor y un buen cumplido a muchas de las otras opciones. Como alguien que tuvo algunos tiempos financieros difíciles, me enseñé a mí mismo a buscar la mayor parte de mi dinero, mientras aún compraba comidas sabrosas. Muchos de estos alimentos son asequibles y durarán más de una comida. Le proporcionarán lo que su cuerpo necesita y lo mantendrá saludable. Hay toneladas más, pero eso probablemente llenaría algunas páginas. Tómese unos minutos para saber qué nueces tienen los nutrientes y luego busque los alimentos con esos nutrientes. Algunos serán costosos, pero muchos son artículos comunes que no romperán el banco.
