En primer lugar, aclaremos su concepto erróneo: no hay nada como el suero o las proteínas anabólicas y no anabólicas. Es un truco de marketing utilizado por algunos fabricantes de suplementos, mientras que la realidad es que todas las proteínas son anabólicas por naturaleza.
El proceso anabólico es una parte del metabolismo, que simplemente establece la creación de nueva masa muscular, tejidos y células en el cuerpo.
Cuando haces ejercicio o haces cualquier tipo de esfuerzo físico, tus músculos se estiran y también utilizas energía en el proceso, creando daños a tus tejidos, músculos y células. Esta es una etapa catabólica. Publica eso, tu etapa anógena comienza dentro de, por ejemplo, 30 minutos y alcanza su punto máximo alrededor de 1.5 horas después del entrenamiento.
Los atletas, deportistas y culturistas suelen utilizar proteínas de suero de leche como suplementos pre o post-entrenamiento porque la proteína de suero es una de las fuentes de proteína de absorción más rápida, lo que significa que se enviará a las células musculares lo más rápido posible. La investigación indica que la suplementación de proteína de suero de leche después de un entrenamiento permitió a los participantes recuperar completamente la fuerza muscular solo seis horas después del entrenamiento inicial.
Una vez dicho esto, todas las proteínas funcionan de manera similar y ayudan a reparar daños, mejorar la masa muscular y crear células más nuevas, ya que todas las proteínas se descomponen en aminoácidos en el cuerpo y se utilizan en diferentes partes según las necesidades. Sin embargo, el suero de leche como una proteína triunfa aquí debido a su perfil de aminoácidos superior, mejor biodisponibilidad y tasa de absorción.
Puede consultar el siguiente blog sobre proteínas de suero para obtener más información:
¿Puedo ganar músculo si consumo la proteína requerida? Soy gordo y estoy en un déficit de calorías.
¿De dónde obtienen los distribuidores los esteroides anabólicos? ¿Quién los provee?
¿Qué proteína en polvo es la mejor para ganar peso y músculo?
¿Qué es Whey Protein?
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