¿Es más fácil seguir un programa de pérdida de peso difícil al no comer en absoluto, o es más fácil comer pequeñas cantidades de alimentos bajos en calorías como frutas, etc.?

Tenga en cuenta:

1. No comer nada te hará perder el rumbo. Usted sufrirá mucho. Su piel y la digestión se verán afectadas negativamente. Después de todo, se necesitan carbohidratos, proteínas, etc. para el cuerpo.
2. Primero deja de comer azúcar, incluso en el pastel, etc. No coke, no pepsi. Coke zero ok a veces. Sin chocolates
3. Comencemos el día con un vaso de agua tibia con lima fresca y unas gotas de miel.
4. Té verde con dos galletas de azúcar cero o una manzana.
5. Tome 45 minutos a 1 hora de caminata rápida.
6. Desayuno: clara de huevo 2, brotes, yogur (bajo en grasa); tienes que traer variación haciendo omlote de clara de huevo, algo de tofu, etc.
7. Media mañana: algunos frutos secos o una fruta. Mantenga algunos copos de maíz o resinas para comer en el medio cuando tenga hambre.
8. almuerzo: un pedazo de pollo, ensalada verde, yogur
9. Merienda de medio día: fruta o sándwich de vez en cuando con cero mayonesa. Té verde
10. Cena: pollo o pescado, un pan (requerido para darle energía para caminar al día siguiente, es carbohidratos), verduras
11. Haga una caminata de 30 minutos o haga algún trabajo físico como jardinería, etc.
12. Si siente hambre antes de acostarse, tome otra fruta.
13. Duerma un mínimo de 7 horas.
14. Sin arroz

Si sigues esto, deberías perder peso de manera sistemática, digamos 3 -4 LB por mes. Esta es una forma saludable de hacerlo. Me siento tan.