¿Debo usar un ganador de masa y proteína de suero?

Proteína de suero Usa proteína de suero. A pesar de ser un suplemento popular, todavía hay demasiadas personas que subestiman la importancia de Whey. Tiene enormes ventajas:

– Whey construye músculo. Tienes de 2 a 3 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal para crecer. Todos los días de la semana, este beneficio solo puede ser explotado por ser consistente. ¿Has oído alguna vez latidos persistentes? 1 cucharada de proteína representa alrededor de 25 gramos de proteína

– Es tan fácil y barato: 1 cucharada de proteína lo mezcla con 300 ml de agua o leche que ya suministra 25 gramos. ¡Ya está disponible una olla de 4,5 kg de proteína para E 99.90, si todos los días una primicia lo hará durante cinco meses! El suero de leche es la proteína más barata.

Aquí hay algunos consejos de entrenamiento útiles

Los ganadores masivos son básicamente batidos de proteína con carbohidratos agregados. De hecho, una cantidad similar de proteína en polvo es similar a un ganador de masa en el perfil de nutrientes, pero solo con un mayor contenido de proteína.

Lo que quiere decir es que no es necesariamente más engorde que un batido de proteínas, por lo general se espera que bebas mucho más.

Ahora la pregunta de si esto es útil para tus objetivos es diferente. Si estás buscando ganar peso y músculo, esto está absolutamente bien en el contexto de una buena rutina de levantamiento. De hecho, ganar grasa (al mismo tiempo que muscular) es el objetivo exacto: solo desea optimizar la cantidad de músculo que se crea mediante un régimen de levantamiento adecuado. Por supuesto, si no estás buscando aumentar de peso, entonces no lo necesitas, pero si estás buscando ganar peso, debes entender que ganar grasa es una parte normal y deseable del proceso.

Para responder mejor a su pregunta, sería útil obtener un poco más de información. Lo primero que viene a la mente es por qué tu papá te está empujando al ganador de masa y a la proteína de suero. En segundo lugar, un enfoque de alimentos integrales siempre es el primer paso. La suplementación debe ser solo suplementaria a una dieta ya saludable.

Mejor,

Kyle

No nunca.

Tampoco deberías subirte al ridículo bombo que son los alimentos integrales.

Solo consuma comidas balanceadas y se sorprenderá de lo fácil que es obtener las cantidades diarias recomendadas y, en general, mantenerse saludable.

Aléjate de eso y de todos los polvos, batidos, barras y cualquier suplemento. Solo coma alimentos integrales naturales, beba buena cantidad de agua, descanse y duerma bien, y bombee hierro. Guarda tu dinero. Esos productos son falsos y no necesitan ser monitoreados por la FDA: consulte la parte inferior del sitio web de GNC o la parte posterior de la lata o jar en cualquiera de esos productos donde verá los descargos de responsabilidad.

Esos productos son en su mayoría cargados de azúcar y edulcorantes y de ahí es de donde obtienes la energía.

No use ambos. El ganador de peso contiene una cantidad suficiente de proteína. Agregar una proteína extra sería un desperdicio y haría más daño a tu cuerpo que bien.

Nunca use un ganador masivo antes de acostarse, los mejores momentos para un ganador masivo son antes y después del entrenamiento y antes del desayuno, puedo explicar toda la ciencia detrás si es necesario, estoy respondiendo en mi teléfono ahora, antes de acostarme las claras de huevo y el proteína le dará proteínas rápidas y lentas que necesita para la construcción de músculo