¿Necesitamos tomar una multivitamina todos los días?

Contrariamente a las respuestas anteriores, hay cientos, sino miles, de estudios que muestran los beneficios de los suplementos nutricionales.

Aquí hay algunos recursos científicos que respaldan los beneficios de los suplementos minerales:

AUMENTAR LOS NIVELES DE VITAMINA D DEL SUERO PODRÍA REDUCIR SIGNIFICATIVAMENTE LAS TASAS DE MORTALIDAD MUNDIALES

Una estimación de la reducción global de las tasas de mortalidad duplicando los niveles de vitamina D.

EL DAÑO AL ADN DE LAS DEFICIENCIAS DEL MICRONUTRIENTE PUEDE SER UN FACTOR DE RIESGO IMPORTANTE PARA EL CÁNCER

Daño por ADN debido a deficiencias de micronutrientes puede ser un factor de riesgo importante para el cáncer – Pregúntale a los científicos

NO OBTENEMOS TODOS LOS NUTRIENTES QUE NECESITAMOS DE ALIMENTOS SOLOS

Las encuestas nacionales muestran que los estadounidenses no obtienen todos los nutrientes que necesitan solo de los alimentos. Esperaría que sea similar en toda la UE, Australia, Filipinas, Asia o América del Norte.

Los análisis recientes muestran que un gran porcentaje de la población no llega siquiera a los requerimientos medios de nutrientes estimados (EAR). El Requisito Promedio Estimado (EAR) es el nivel de ingesta de un nutriente al que se satisfarán las necesidades del 50 por ciento de la población (lo que significa que son incluso más bajos que la RDA). Casi todo el mundo tiene muy poca vitamina D y E, más del 30% está por debajo del EAR por calcio, magnesio y vitamina A, y casi el 50% no llega a la vitamina C solo con los alimentos. Aún más interesante es que, incluso con la fortificación de alimentos y los suplementos, un porcentaje significativo de la población todavía está por debajo de los requerimientos de nutrientes promedio.

Hoja de datos (con tabla de tamaño completo):
http://www.crnusa.org/node/978

MULTIVITAMINAS Y FUNCIÓN INMUNE SALUDABLE

Un artículo publicado en el British Journal of Nutrition resume los roles de ciertas vitaminas y oligoelementos en la función inmune.

Los micronutrientes contribuyen a las defensas naturales del cuerpo en tres niveles al soportar barreras físicas (piel / mucosa), inmunidad celular y producción de anticuerpos. Las vitaminas A, C, E y el mineral de zinc ayudan a mejorar la función de barrera de la piel. Las vitaminas A, B6, B12, C, D, E y ácido fólico, y los minerales hierro, zinc, cobre y selenio funcionan sinérgicamente para apoyar las actividades protectoras de las células inmunes. Finalmente, todos estos micronutrientes, con la excepción de la vitamina C y el hierro, son esenciales para la producción de anticuerpos.

Un buen multivitamínico / mineral puede ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable al apoyar las defensas naturales del cuerpo tanto a nivel estructural como celular.

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Multivitaminas y función inmune saludable: pregúntele a los científicos