¿Qué pasa si comes 7 huevos en un día?

Hace unos años, las organizaciones de salud emitieron una advertencia sobre el colesterol contenido en los huevos. Al igual que muchos otros alimentos como el aceite de coco o los aguacates, se cree erróneamente que los huevos son malos para la salud. De acuerdo con Medicine Journal, el óvulo grande promedio entre 180-186 mg de colesterol, su hígado produce entre 1.000 mg y 2.000 mg por día por sí solo. Básicamente, cuando consumes alimentos que contienen colesterol, tu hígado se ajusta disminuyendo su propia producción. Esto significa que comer huevos no aumenta las cantidades existentes de colesterol en su cuerpo, simplemente está reemplazando un tipo por otro.

Así que haz las cuentas, toma 186 mg multiplicar por 7, eso es bastante alto, pero en la región de lo que es tu propia producción de colesterol. Por supuesto, si excede ese número, se pondrá en riesgo de enfermedad cardíaca. Yo apostaría a decir que si tiene mala salud para comenzar, con sobrepeso, alto LDL, etc., definitivamente debe mantener ese consumo por debajo de 1-2 cada 4 días. No soy un dietista registrado, así que solicite su consejo sobre esto primero de antemano.

Puede aumentar su probabilidad de cáncer (baje hasta “e” para ver los óvulos), enfermedad cardíaca y diabetes (el mismo trato). Todos estos problemas están afectando cada vez más a los jóvenes. La diabetes tipo 2 solía llamarse “diabetes de inicio adulto” hasta que los niños comenzaron a contraerla.

Su ingesta diaria de calorías debería ser idealmente muy cercana a su tasa metabólica total. En caso de que ingiera calorías adicionales a diario, seguramente se expresará en su peso corporal. Si tiene un tipo de cuerpo endormófico, tiene la posibilidad de engordar a menos que trabaje al menos media hora al día. La proteína es un elemento muy necesario para proporcionar una nutrición adecuada, pero como todos sabemos, todo tiene un cierto límite. Demasiada ingesta de proteínas puede tener efectos adversos en el estómago, ya que es en el estómago donde la enzima pepsina digiere la proteína. Sin embargo, si eres un fanático de los gimnasios, sin duda puedes tomar de 5 a 7 huevos al día que te ayudarán a agregar músculo. Pero de lo contrario, le sugiero que no lo haga a menos que desee calambres estomacales y planas. Espero, respondí tu pregunta. 🙂

Hola,

Comer huevos es importante para el desarrollo de nuestro cuerpo … mientras que si estás fortaleciendo tu cuerpo, siempre es útil.

Pero cada cuerpo es diferente el uno del otro … no necesitas comer los 8 huevos. Pero come según su requisito.

7 huevos al día están perfectamente bien, todo el colesterol es una gran mentira. Lea libros en los que casi quieren matar a Ancel Keys, que presenta la “teoría” de que comer grasa te engorda.

La grasa es la fuente preferida de energía

Habiendo dicho eso, ¿es importante saber qué comes el resto del día? Si consume carbohidratos todo el día, está causando más daño que bien. Mi consejo es que mantengas las grasas saturadas y las proteínas no tienen carbohidratos, estarás bien y no tendrás que preocuparte por cuántos huevos comes en un día.

1 huevo entero tiene 6.5 g de proteína y tiene la misma cantidad de grasa buena. Las vitaminas y los minerales son abundantes, vitamina D, magnesio, sodio, etc.

De hecho, puede aumentar el número de huevos si lo desea.

Los huevos son una buena fuente de la mayoría de los nutrientes. Su valor biológico es casi 100, lo que significa que se absorbe fácilmente en el cuerpo. Pero exagerar un artículo de comida es realmente malo para la salud a largo plazo. Entonces, si se trata de 1 o 2 huevos enteros en un día, se acepta. Pero de lo contrario toma clara de huevo.

7 huevos en un día significan 7 veces más colesterol, más albúmina más protien. Creará indigestión.

Los huevos no son los tipos malos que solían ser, y generalmente se reconoce que es seguro comerlos a diario ahora. Hice algunas investigaciones sobre su pregunta sobre la cantidad de personas que comen, y los únicos efectos nocivos que pude encontrar en el nivel de ingesta sobre el que pregunta son los diabéticos. Aquí hay un buen artículo:

Huevos y colesterol: ¿cuántos huevos puede comer con seguridad?

¡Disfrutar!

¿Qué pasa si comes 7 huevos en un día?

Asumiré que te refieres a huevos de gallina y no a huevos de avestruz. La verdad es que obtendrás muchas proteínas y un buen estómago lleno. Eso es todo. Comiendo feliz. Un buen brindis con mermelada y un poco de tocino complementarán sus 7 huevos muy bien. ¡Yumm!

Los huevos son ricos en colesterol, y 7 por día es

demasiado y tu cuerpo indicará demasiado colesterol

y se le pondrían esteroides para reducirlo, pero esto no

no suele funcionar, y el resultado son ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Depende de qué más comerás.

Si sus calorías están por debajo de su mantenimiento, es perfectamente saludable tener 8 huevos enteros.