La fuente de proteína se encuentra en abundancia en leche y productos lácteos, alimentos de origen animal, legumbres y granos integrales y legumbres germinadas, etc. Posiblemente las personas pueden consumir todos los productos lácteos y lácteos para incluir proteínas en sus dietas como leche, queso, cuajada, lassie, paneer , tofu (paneer de soja) . Todas estas fuentes pueden ser consumidas por una persona vegetariana en sus dietas habituales para tener suficiente cantidad de proteínas en sus dietas y comidas, más allá de estos casi todos los pulsos de frijoles, guisantes de vaca, gramo de bengala, gramo negro, gramo de caballo, rojo Gram dal, soja, trozos de soja son buenas fuentes de proteínas.
Eggetarians especialmente puede centrarse en la clara de huevo es la fuente más rica de proteínas y puede incluir preferentemente todos los productos lácteos en su dieta. Centrándose en la carne animal, el riñón, el hígado, la carne magra, el pescado son buenas fuentes de proteínas que uno puede agregar preferiblemente en sus dietas. Las opciones vegetarianas y no vegetarianas son preferencias de las personas, pero uno debe tratar de incorporar la leche y los productos lácteos especialmente en sus dietas para cumplir con sus requisitos.
