Déjame explicar esto con un ejemplo:
Supongamos que comes una naranja. Tiene 45 calorías.
Para un vaso de jugo de naranja, necesita al menos 5 naranjas, si no más. Esto significa 225 calorías. En la parte superior, si agrega 1 cucharadita de azúcar (si no más), se agrega 16 calorías.
Creo que entendiste el punto.
ES MEJOR COMER UNA FRUTA O DOS.