¿Qué bebes / comes para obtener energía cuando sientes que no tienes en este momento?

Se sabe que algunas hierbas refuerzan los niveles de energía, pero no deben mezclarse con ciertas drogas (si está tomando medicamentos recetados, consulte a su médico):

jengibre, gingko biloba, ginseng

también el té verde es un estimulante suave que también proporciona antioxidantes.

Café negro caliente o una bebida carbonatada helada. El dolor / placer de la temperatura o la amargura o la mordida burbujeante ayudan a despejar la niebla del cerebro.

La falta de calorías rara vez es el problema, pero puede ser si has estado haciendo ejercicio por un tiempo. Andar en bicicleta durante una hora o escalar montañas toda la tarde, por ejemplo. En esos raros casos, es difícil superar el bar de Snicker. También me gustan las barras PayDay.

Solía ​​beber muchas bebidas energéticas cuando era niño y me causaban problemas estomacales, así que me detuve. Pero recientemente comencé a comprar uno que mi mentor recomendó llamar Axio. Me gusta beberlo porque es completamente natural, sabe bien, es bueno para ti y me gusta beber agua principalmente, así que siempre tengo una botella y el axio viene en pequeños paquetes para que pueda llevarlo en el camino. también hay una versión descafeinada y diferentes sabores Productos | LifeVantage US

La energía todo proviene de las calorías. Si necesita un estallido de energía, consuma calorías de los carbohidratos, ya que se asimilan rápidamente.

No confundas esto con una sensación enérgica.

Yo personalmente tomo té helado, es realmente rehidratante, más el sabor, una bonificación adicional.

Puedes tomar café, redbull si quieres energía instantánea.

Puedes comer manzanas, frutas secas.

Pruebe algunos suplementos de vitamina b como Revital y todos

La mejor de las suertes.!!

Fruta en general pero fechas en específico.

Los llevo conmigo en mis largos días de entrenamiento (2+ horas de carrera o paseos en bicicleta) y me dan energía instantánea, ya que son azúcar puro y natural.

Y como también son altos en fibra, es una cantidad de energía duradera, por lo que puedo entrenar hasta cuatro horas consumiendo alrededor de 150 calorías por hora.

Dado que las fechas también son densas en calorías (30-50 calorías por fecha medjool) mi cuerpo no tiene que digerir mucho cuando las como que sería contraproducente 🙂

Gracias por la pregunta!

Yo bebo mucha agua. Creo que esto es importante para mantenerte despierto y centrado. Estar deshidratado me hace sentir cansado y sin energía. Entonces lo evito proactivamente.

Una vez al día en el trabajo tomo una taza de café durante uno de mis descansos, normalmente lo tomo en mi primer descanso del día junto con una barra de granola que contiene nueces y chocolate negro. Esto me lleva aproximadamente otras 2 horas más o menos, hasta que tome mi almuerzo.

En casa, cuando necesito una recogida rápida, tomaré un puñado de almendras, o cortaré una manzana y usaré una cucharada de mantequilla de maní como salsa.

Cuando llegué por primera vez de trabajar duro en el patio en un día caluroso, si siento que tal vez me he esforzado un poco, hago un vaso de leche con chocolate o un batido de proteína de chocolate. Algo sobre la proteína, la grasa y el azúcar me ayuda a sentirme mucho mejor.

Para obtener energía instantánea, la opción más segura es el jugo de limón.

Mi merienda “energética” favorita es un puñado de almendras crudas o anacardos. Toman un minuto para “patear”, pero son alimentos de alto octanaje. La fibra y la grasa me permiten enfocarme y regresar a lo que necesito hacer.

En cuanto a beber, solo me aseguro de obtener suficiente agua en el día. Incluso si estoy cansado, tener que orinar cada 15 minutos me mantendrá despierto. 🙂