Evite la leche antes del partido porque para ciertas personas, se siente un poco nauseabundo.
Tome ingestas de alta energía durante el partido, como barras de granula, maní o limonada.
Evite beber demasiada agua o cualquier otro líquido ya que puede parecer que rebota en su estómago cuando corre, pero manténgase lo suficientemente hidratado.
Nunca tome coque ni otras bebidas gaseosas. Te dan un impulso de energía pero después de un tiempo te hacen sentir muy débil.
Coma ligero y coma a intervalos regulares.
Esto es lo que mi opinión es jugar varios partidos de cricket y fútbol.
