¿Hay algún refuerzo efectivo de testosterona?

No intente elevar sus niveles de testosterona libre únicamente a través de los refuerzos de testosterona. Tú fallarás. Tu tienda de nutrición deportiva no lo hará 🙂

Casi ninguna sustancia, incluidos los más conocidos, como tribulus o erycome logifolia, tiene la notable capacidad de elevar el nivel de T libre. Ha habido un éxito mínimo con el ácido D-aspártico, los fitoesteroles y el citrato de boro si se combina con entrenamientos intensivos, pero eso tiene un efecto casi cero en su fisiología.

Pero tenemos buenas noticias. Hay algunos enfoques que ofrecen una mejoría moderada en su salud general (seguida de testosterona libre elevada):

a) Disfrute de alimentos y nootrients que contienen hormonas en trazas, como jalea real o polen de pino. Evite las prohormonas y los esteroides.

b) Disfrute de alimentos que disminuyen la producción de estrógeno en los hombres: los hongos de botón blanco son sabrosos y excelentes shrooms antiaromáticos que bloquean la transformación de testosterona a estradiol. Recomiendo lo mismo si eres mujer.

c) Evite el agonista / antagonista de estrógeno mezclado como la soja. Preste atención también si está consumiendo una gran cantidad de té verde desde que apaga sus sitios de unión testosterona (SHBG o SSBG).

d) disfrutar de gran cantidad de adaptógenos de alta calidad como Panax ginseng, Rhodiola rosea, Ashwagandha, Cordyceps en modo fermentado; la táctica más exitosa es reducir el cortisol, la hormona del estrés (ya que tanto la testosterona como el cortisol se producen a partir del mismo precursor y compiten juntos)

e) haga ejercicio intensivo, pero no durante más de 75 minutos (combine HIIT, ejercicios complejos de pesas libres, intervalos cardiovasculares, evite ejercicios cardiovasculares crónicos)

f) disfrutar de comidas altas en proteínas con mucha grasa. Evita que la insulina agregue azúcares simples, pero no te acerques a paleo o keto (matará tu T incluso más que McDonalds).

g) Duerma profundamente durante 8h +

h) Evite el estrés o mejor dicho, trate de manejarlo.

Oh, y haz el amor . De Verdad. Es una retroalimentación biológica muy eficiente.

No es ningún secreto que la testosterona es el santo grial de las hormonas masculinas. Hay muchas maneras en que puede aumentar su testosterona de manera efectiva .

Algunas de las formas naturales de aumentar la testosterona son las siguientes:

Ejercicio y levantamiento de pesas

Un gran estudio de revisión encontró que las personas que hacían ejercicio regularmente tenían niveles más altos de testosterona. En las personas mayores, el ejercicio aumenta los niveles de testosterona, el estado físico y el tiempo de reacción. Una nueva investigación en hombres obesos sugiere que el aumento de la actividad física fue incluso más beneficioso que una dieta de pérdida de peso para aumentar los niveles de testosterona.

En resumen, todas las formas de ejercicio pueden aumentar sus niveles de testosterona. El levantamiento de pesas y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad son los más efectivos.

Coma proteína, grasa y carbohidratos

Comer suficiente proteína puede ayudar a mantener niveles saludables y ayudar en la pérdida de grasa, que también está asociada con su testosterona.

La ingesta de carbohidratos también juega un papel, con investigaciones que muestran que los carbohidratos pueden ayudar a optimizar los niveles de testosterona durante el entrenamiento de resistencia.

Por lo tanto, no coma en exceso y no restrinja demasiado las calorías por mucho tiempo. Intente comer cantidades equilibradas de carbohidratos, grasas y proteínas.

Dormir lo suficiente

La falta de sueño de calidad puede disminuir drásticamente la cantidad de testosterona que produce su cuerpo, lo que reduce el crecimiento muscular y la pérdida de grasa. La investigación ha demostrado que la cantidad de sueño que recibe se asocia con los niveles de testosterona en la mañana.

Minimice los niveles de estrés y cortisol

Los altos niveles de estrés son malos para su salud a largo plazo y pueden reducir sus niveles de testosterona.

Detener el azúcar

El azúcar es bien publicitado como uno de los peores alimentos que puedes poner en tu cuerpo y no hay ningún error al respecto.

No solo te prepara para ganar peso, sino que también eliminará tu liberación natural de testosterona.

Cada vez que comes un alimento cargado de azúcar, puedes esperar una disminución casi inmediata de tus niveles de testosterona.

Tomar vitaminas y minerales

La vitamina D y el zinc tienen la evidencia más fuerte como refuerzos de testosterona. Otros micronutrientes también pueden tener beneficios, pero requieren más investigación.

Tome algunos de los potenciadores naturales de testosterona

Sólo unos pocos refuerzos de testosterona naturales son compatibles con estudios científicos. Varios suplementos de hierbas son una forma natural de aumentar la testosterona para las personas con infertilidad o niveles bajos.

Oh sí.

Si está buscando una recomendación para comprar algunas píldoras para aumentar su nivel de testastrona, me temo que no tengo ninguna respuesta. No ando por ahí y compro todas estas coloridas pastillas, luego las pruebo y las reviso. De ninguna manera. ¡No tomaría en serio estos reclamos escandalosos aunque sean gratuitos o tengan buenas críticas!

Instread, uso mi propio método super efectivo , propio, probado y verificado para hacer el trabajo. Usted también puede. Te lo advierto: trabajo duro por delante.

La mejor terapia con hormonas T y H se realiza mediante el uso de “levantamiento de pesas “. El levantamiento de pesas no significa ejercicios de culturismo y aislamiento. Significa seguir un estilo de vida de entrenamiento de levantamiento de pesas con el gran compuesto y ejercicios súper compuestos. Llámalo como quieras, no es culturismo.

Ahí es donde se construye la fuerza y ​​el acondicionamiento absoluto y se desencadena un flujo hormonal masivo. Este es el método para construir una postura fantástica, un físico atlético magro y, milagrosamente, como un extra, terminarás con un nuevo y emocionante desbordamiento de deseo de intimidad y amor. Automáticamente emitirá señales que indican destreza sexual. Se civilizado.

Aquí está la lista:

. Deadlifts . Este método de entrenamiento es el método más efectivo para reducir la grasa, construir tejidos conectivos, aumentar la masa muscular y desarrollar la fuerza y ​​el acondicionamiento, lo que genera fantásticos efectos hormonales. Deadlifts puede ser convencional, sumo, rumano, agarre de arranque. Necesitas entrenamiento.

. Se pone en cuclillas . Este método de entrenamiento es el siguiente método más efectivo para reducir la grasa corporal, desarrollar músculo magro, estimular la resistencia y acondicionar el corazón y los pulmones, lo que lleva a un exceso de hormonas T y H. Hay pocas formas de sentadillas. Sentadillas frontales, sentadillas de aire y sentadillas profundas. Necesitas entrenamiento.

. Banco . Este método de entrenamiento no es tan efectivo si se usa sin la ayuda de sentadillas y peso muerto. Simplemente complementa el resto de los elementos en la lista. Necesitas entrenamiento.

. Poder limpia . Este ejercicio es fantástico para aumentar la masa general, la fuerza, el poder, afeitarse la grasa corporal y construir masa magra en todo el cuerpo. Los purificadores de energía sin duda pueden desencadenar hormonas. Necesitas entrenamiento.

. Ascensores olímpicos, el Snatch y The clean and jerk . . Estos ejercicios de entrenamiento multiarticulares y súper compuestos no tienen paralelo en la construcción de fuerza, el poder explosivo que conduce a un físico delgado y la producción de hormonas T y H. Necesitas entrenamiento.

Aquí está la parte más importante de esta respuesta . Si no aplica una nutrición adecuada y recuperación a este método de entrenamiento, no obtendrá resultados. quiero decir; profundo e ininterrumpido durmiendo Debe estar muy descansado y completamente recuperado de los ciclos de entrenamiento. Se necesita entrenamiento, enfoque y programación inteligentes.

Dale a este estilo de vida unos meses. Su libido le informará de su propia bestia interior, en el buen sentido. Encuentra una novia o esposa, … dispuesto a complacerlo

Tendrás que aprender a amarla, respetarla y atenderla cuando no estés levantando pesas y durmiendo. Tú gobernarás.

Deshazte de las pastillas. Olvídese de los voluminosos aceleradores T de la compañía de suplementos. Guarda tu dinero.

La respuesta anterior se basa en mi experiencia personal y mi viaje.

PD : No soy experto en nutrición y entiendo que no todos son candidatos para participar en levantamiento de pesas. Utilizo este método de acondicionamiento para una aptitud física óptima como parte del desarrollo personal. No pretendo ser un experto con hormonas.

Sí, ciertamente hay varias vías disponibles para el hombre que desea aumentar los niveles de testosterona. Ya sea para mejorar su factor diario ‘sentirse bien’ y la resistencia sexual o para mejorar su musculatura.

La testosterona es el “ingrediente” clave para el crecimiento muscular de calidad. Aquí hay respuestas que dicen que no usen esteroides, etc., las federaciones de culturismo no las aprueban, etc. Pero el hecho es que incluso antes de los días del gran Schwarzenegger (finales de los 60), el uso de esteroides y el aumento artificial de la testosterona era muy común. Lo obtuvieron de los médicos y fueron supervisados ​​médicamente, etc. y no fue un gran problema. Hoy en día, los culturistas profesionales usan cantidades ridículas y muchos productos químicos nuevos han entrado en el mercado y se ha vuelto bastante ridículo y potencialmente peligroso. Otro factor es la cuestión de qué tan estéticamente agradables son los “enormes” resultados de las ganancias musculares comparados con los culturistas anteriores (como Serge Nubret, Frank Zane, Sergio Oliva, etc. e incluso Arnie, aunque en sus comienzos era muy voluminoso).

Además, con el aumento de la estrogénesis en nuestro suministro de alimentos / agua y la femización de los hombres en los medios se popularizaron. ¡No es una sorpresa que estosterones niveles tengan éxito! Esto no es divertido para ser honesto, puedes leer más sobre este tema de la feminización de los hombres y simples ajustes dietéticos para mejorar tu testosterona en nuestro blog aquí:

¿Se ha visto la creciente feminización de los hombres en los últimos años? Parece gracioso, pero en realidad no es

Obtener mejores niveles de testosterona para el “tipo normal” no es tan difícil. Para el fisicoculturista es un esfuerzo más centrado. Para obtener el nivel avanzado de desarrollo muscular que se espera de ellos, es muy probable que puedan estar complementando con esteroides u otros suplementos como las prohormonas que elevan su testosterona y mejoran enormemente sus resultados en el gimnasio.

Puede leer mucho más sobre la testosterona y las prohormonas aquí: http://www.ripfast.com/test-de-l …

Francamente, hay muchas sustancias que aumentarán tu testosterona. Los más comunes son el zinc y la vitamina D. Pero debe definir sus objetivos.

Primero que nada, dormir. Lo ideal es que quieras 7,5 horas de sueño cada noche.

Colesterole: coma al menos 1 g por día (sí, un gramo) que parezca estar por encima de la dosis diaria recomendada, pero no causará ningún problema de salud, como la mayoría de la gente piensa. Asegúrese de apuntar a la calidad: yemas de huevo, mantequilla, hígado, riñones, etc.

Tercero: levantar pesado y mantenerse activo. Al menos 3 entrenamientos pesados ​​de levantamiento / semana y al menos 30 minutos de caminata / día.

Si desea información más detallada, puede leer este libro: Hombres y testosterona: desarrolle músculos y fuerza, pierda grasa, luzca bien desnudo, satisfaga a las mujeres, trate la disfunción eréctil y viva mejor vida: Alan Wayne, Amelia Schwarz, Martha Wayne: 9781539171485: Amazon.com: Libros (es muy nuevo, pero ya lo leí, y debo decir que es excelente y lo revisaré muy bien en amazon.com)

Este es el único libro que vale la pena un centavo. El autor describe el tema desde todos los puntos de vista posibles: análisis de sangre, medicamentos, entrenamiento, dieta, estilo de vida, suplementos y hierbas. Literalmente, todo lo que desea saber sobre el aumento de la testosterona.

La testosterona se puede potenciar de varias maneras. Puedes hacerlo a través de la comida, varios ejercicios, haciendo todo tipo de deportes, levantando pesas (una de las mejores maneras, en mi opinión), durmiendo bien, ya que se reproduce a sí mismo cuando duermes y a través de la suplementación.

Yo mismo he estado tomando Tribulus, o el nombre completo Tribulus Terrestris, ya que realmente mejora su estimulación natural. Se ha demostrado científicamente que funciona, y estarás completamente seguro si decides tomarlo.

Este artículo cubre mucho sobre Tribulus . Sugiero echar un vistazo.

Y este es un artículo general sobre la testosterona . Mucha información útil en un solo lugar. Buena suerte 🙂

hay muchos medicamentos y tratamientos utilizados para aumentar la testosterona

niveles, algunos de ellos pueden ser eficaces, pero también pueden ser demasiado caros.

¿Y si te dijera que existen formas naturales de aumentar drásticamente la testosterona?

sin medicamentos caros o efectos secundarios? mejores formas comprobadas de aumentar la testosterona de forma natural.

formas comprobadas de aumentar los niveles de testosterona de forma natural.

1. consumir más proteínas, más carbohidratos y más grasas saludables,

sin duda la comida tiene un gran impacto en los niveles de testosterona y la salud en general,

consumir alimentos ricos en proteínas, como huevos, mantequilla de maní, pollo y ostras.

puede tener un gran impacto en los niveles de testosterona, los carbohidratos también conocidos tienen carbohidratos, ha demostrado

para ayudar a optimizar los niveles de testosterona durante el entrenamiento de resistencia y las actividades sexuales. asombrosamente

Las grasas para la salud como el aguacate, aceites omega3 y sardinas, son conocidas por mejorar fácilmente los niveles de testosterona. ¡recuerda!

realmente no necesitas una dieta costosa, todo lo que tienes que hacer es mirar lo que comes.

2. ejercitar y levantar pesas,

Estoy seguro de que ahora sabemos lo importante que es el ejercicio para su cuerpo y su salud, incluso si eso significa dar un paseo

al menos 2 veces a la semana puede aumentar increíblemente su testosterona. La investigación ha encontrado que después de 15 minutos de

Levantamiento de pesas, la testosterona aumenta exponencialmente, pero sí se sabe que requiere al menos consistencia en el levantamiento de pesas para mantener los niveles altos de testosterona, además ¡se verá como un modelo masculino! Realmente, es como disparar a 2 pájaros de un tiro, el entrenamiento de intervalo de alta intensidad también es efectivo, pero en realidad, cualquier tipo de entrenamiento debería funcionar de forma consistente, el ejercicio y el levantamiento de pesas han demostrado tener un mayor impacto en hombres mayores.

3. reducir el estrés y el cortisol,

El cortisol es una hormona al igual que la dopamina y la testosterona. excepto por el hecho de que el cortisol es el tipo malo, y no queremos que gane la batalla, hay más estrés que tienes, cuanto más aumenta el nivel de cortisol, la testosterona y el cortisol tienen un efecto opuesto directo,

cuando la testosterona aumenta, el cortisol disminuye y si aumenta el cortisol, la testosterona disminuye. para prevenir los niveles de cortisol

desde aumentar intente reducir los niveles de estrés, para reducir el estrés, siga esta guía: haga ejercicio, descanse lo suficiente, coma más alimentos integrales y beba

al menos 8 vasos de agua al día. ,

4. Obtenga mucha luz solar,

el sol es importante para muchos beneficios, pero lo más importante es que la luz del sol nos da vitamina D, la vitamina D se vuelve cada vez más popular debido a

sus numerosos beneficios, el aumento de la testosterona es uno de ellos, así que no tengas miedo de tomar de 5 a 20 minutos al día de luz solar. si vives en la región helada

¡no te preocupes! porque hay suplementos de vitamina D en cada supermercado que conoces, y son tan efectivos como el sol.

5. Suficiente sueño ,

no se puede enfatizar lo suficiente sobre la importancia del sueño, los médicos recomiendan tomar 8 horas de sueño por día, aunque el sueño varía de una persona a otra,

una investigación ha informado que dormir durante 5 horas o menos, ¡produjo un descenso en los niveles de testosterona en un 15%! También el estudio mostró que dormir durante al menos 7 horas o

más, aumento de la testosterona en un 15% o más.

estas son las mejores maneras comprobadas de aumentar los niveles de testosterona de forma natural, comprometiéndose a 2 o más de la lista anterior, ¡aumentará tu testo garantizado! Si consideraste útil este video, no te olvides de suscribirte y compartir, para ayudar al canal a crear más contenido excelente.

Químicamente, la testosterona es un esteroide. Biológicamente, es la principal hormona sexual androgénica (masculina). Existen muchas formas naturales de aumentar la testosterona. Son:

Dormir lo suficiente:

La cantidad adecuada de sueño ayuda a equilibrar la testosterona. Entonces, al menos duerma de 7 a 8 horas todos los días.

Ejercicio y levantamiento de pesas

El ejercicio es una de las maneras más efectivas de prevenir muchas enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Curiosamente, también puede aumentar su testosterona.

Un gran estudio de revisión encontró que las personas que hacían ejercicio regularmente tenían niveles más altos de testosterona.

Obtener algunos suplementos de vitamina D

Se ha encontrado que la vitamina D ayuda a aumentar mucho el nivel de testosterona. Por lo tanto, solo asegúrate de obtener suficiente vitamina D para ti.

Minimiza el estrés

El estrés afecta muy negativamente el nivel de testosterona. Por lo tanto, trate de relajarse y no tener estrés.

Minarals y vitaminas

Aunque se debate ampliamente si los suplementos son buenos o no. Pero en realidad ayudan a aumentar la testosterona. Por lo tanto, tome algunos suplementos de zinc y vitaminas (vitamina B y D).

Algunos suplementos de refuerzo de testosterona natural

Hay varios suplementos disponibles que ayudan a aumentar la testosterona. Y se ha encontrado que aumentan la testosterona. Entonces, pruébalos. Algunos de los suplementos que puede obtener incluso sin gastar lo cual es genial.

En nuestra clínica de terapia de reemplazo hormonal, estamos constantemente realizando análisis de sangre en hombres, que están usando varios “potenciadores de testosterona” o “potenciadores de testosterona libre”. Hacen esto en un intento de hacer algo “natural” para aumentar sus niveles de testosterona, generalmente después de obtener resultados de análisis de sangre sugiriendo que sus niveles de testosterona son bajos (cualquier valor inferior a 300 ng / dL). ¡Nunca, una vez, he visto un suplemento sin receta, que realmente funcionó para aumentar sus niveles de testosterona! Inevitablemente, están muy molestos porque desperdiciaron mucho tiempo y dinero en estimulantes de testosterona falsos y no aprobados por la FDA. Eso no quiere decir que las prohormonas no funcionen, porque lo hacen … algunas incluso mejores que los esteroides. Porque lo son, esencialmente esteroides de diseño. Tan pronto como sale algo, sin receta, que realmente funciona, se retira rápidamente del mercado. Además, dado que en realidad son solo esteroides orales y c17 alfa alquilados, causan estragos en el hígado y los riñones. No son seguros y deben evitarse.

¿Te hicieron una prueba? No solo mirando la testosterona total sino también la siguiente:

Perfil de Hormona Masculina:

Pregnenolona

Estrógenos totales

DHEA-S

Progesterona

Testosterona (total)

Testosterona (gratis y biodisponible)

SHBG

Prolactina

Perfil de la hormona femenina:

LH

FSH

Estradiol

Progesterona

17 Hidroxiprogesterona

DHEA-S

Testosterona total

Testosterona libre

SHBG

Prolactina

(Hormona Anti-Mullerian)

Estos son buenos principiantes pero solo son un comienzo. Primero debe encontrar la causa subyacente, pero hay algunas cosas que puede hacer para ayudar ahora y también mejorará la salud general.

El estilo de vida puede jugar un papel importante en el equilibrio hormonal. Los factores clave de estilo de vida a continuación es posible que desee investigar.

1. Dormir 8-9 horas por noche. Sueño real no inducido por drogas

2. Estrés. Necesidad de mantener un límite en el estrés. No siempre es fácil, pero el cortisol es un asesino de testosterona.

Los factores ambientales también juegan un papel y son más importantes hoy que hace 20 años. Algunos de estos se enumeran a continuación.

1. Plásticos. Elimine la mayor cantidad de plástico posible en su vida, pero lo más importante es cualquier cosa que entre en contacto con cualquier cosa que consuma. Almacene alimentos en vidrio, no plástico, etc.

2. Evite todas las coadyuvantes de cocina antiadherentes. El teflón y otras superficies similares son altamente tóxicas. También los utensilios utilizados en la cocina que salen ahora incluyen a base de nylon.

3. EMF o campos magnéticos eléctricos. No es concluyente en este momento, pero ¿cuál es el daño al encender el wifi mientras duerme y ponerlo en modo de vuelo si insiste en quedarse en la habitación durante la noche? Los filtros EMF en todos los puntos de venta pueden ayudar, pero especialmente el dormitorio.

Los factores nutricionales son demasiado grandes para enumerarlos y también necesita encontrar lo que es correcto para usted. A continuación hay algunos puntos para comenzar en general.

1. mirar consumir orgánicos sin procesar y reales sería un buen comienzo.

2. Evita todos los OGM. Sí, la investigación está ahí, pero la América corporativa es muy buena para encubrirla.

El ejercicio es otro factor importante, pero depende del tipo de ejercicio. A continuación se enumeran dos de los mejores.

1. Entrenamiento con pesas. Más de lo que la gente piensa, pero levantar cosas pesadas ayuda a aumentar los niveles hormonales, incluida la GH.

2. Sprints. Al igual que el entrenamiento con pesas y ambos son anaeróbicos, ayuda a aumentar los niveles hormonales.

Esto no significa que no puedas hacer otro ejercicio, pero estos son los dos mejores. Si vas a hacer ejercicio recuerda que nunca podrás estirar lo suficiente.

A la edad de 30 años, fui a un médico para medir mis marcadores de salud. Para mi gran sorpresa, todo fue bueno además de mis niveles de testosterona. Tenía niveles de testosterona de un hombre de 65 años .
Mi médico me recetó un medicamento que, si bien era eficaz para aumentar la testosterona, tenía horrendos efectos secundarios en el hígado y en otros órganos de mi cuerpo.
No queriendo continuar con el medicamento con receta, seguí aprendiendo más sobre la baja testosterona. Me sorprendió descubrir que, de acuerdo con la investigación, existe una fuerte tendencia a que los hombres en la actualidad experimenten niveles de T mucho menores que los hombres hace décadas. Alrededor del 50% de los hombres de hoy en día tienen niveles de testosterona inferiores a los saludables, por lo que se pierden el placer sexual, la composición corporal, la capacidad cognitiva y la fertilidad . Básicamente todas esas cosas que hacen al hombre … bueno, un hombre. Buscando remedios naturales que aumentan la testosterona, me esperaba una desagradable sorpresa. El mercado se inundó con suplementos no efectivos y en ninguna parte cerca de las proporciones suficientes de ingredientes para realizar cambios en su equilibrio hormonal. Peor aún: la mayoría de ellos consistía en ingredientes como tribulus terrestres, un extracto de planta famoso por aumentar la testosterona en roedores, pero NO EN LOS HOMBRES (como lo demuestran innumerables investigaciones clínicas).

Encontré un suplemento hecho en los países nórdicos que me ha funcionado: King of Spades.
Los ingredientes son d-aspartato, fenogreco, resveratrol, extracto de semilla de uva, extracto de jengibre y zinc, todos clínicamente probados para aumentar la testosterona, aumentar la libido, inhibir la aromatasa o detener la inflamación. Una cosa muy importante para mí es que no tiene estimulantes y es completamente natural. También encontré que las dosis de los ingredientes son mucho mejores que otros productos similares, todos basados ​​en investigaciones científicas.
Lo he estado tomando desde hace mucho tiempo y mis niveles de T han ido a la normalidad y siento mucha más energía y concentración que antes.
Lo recomiendo encarecidamente a partir de una experiencia personal.

sitio web: página en getkingofspades.com
información sobre los ingredientes y la investigación detrás de esto: página en getkingofspades.com

Primero, ¿cómo sabes que tu testosterona es baja? Pruebe el DIM (diindolilmetano): extractos concentrados de vegetales crucíferos como el brócoli, el repollo, la coliflor y otros. Desafortunadamente, si tiene sobrepeso, la grasa extra en su cuerpo produce más estrógeno del que necesitaría. Las hormonas deben estar en equilibrio y estos fitonutrientes podrían ayudar a equilibrar la situación hormonal de una persona. Algunos fitonutrientes vegetales son buenos para usted de todos modos. Tenga en cuenta que hay muchas compañías que venden suplementos DIM. Además: como mujer, mi testosterona era baja. He comparado mis síntomas con hombres cuya testosterona es / era baja. Síntomas? Piernas que se sienten como plomo, muy pesadas. Baja motivación incluso para levantarme de mi sofá. Dificultad para concentrarse en cualquier cosa, niebla mental, procesos de pensamiento muy lentos y confusos. Me diagnosticaron cuando fui a ver al Dr. Edward Klaiber. Había un artículo de periódico sobre el libro que acababa de publicar titulado “Hormonas y la mente. Un capítulo me describió. Me recetaron la dosis de testosterona micronizada de una mujer en una farmacia especializada. Tenga en cuenta que había ideado su propia prueba de testosterona en sangre. años, mi propia producción de testosterona comenzó de nuevo y pude dejar de tomar mi receta. Recuerde, las hormonas funcionan en un circuito de retroalimentación. Cuando suplementa sus propias hormonas, le da a su cuerpo un descanso para que no produzca esa hormona. Esto supone que no tiene una afección orgánica subyacente. Mi escasez probablemente estaba relacionada con el estrés, pero quién sabe.

Cuando se trata de testosterona hay algunas áreas importantes que si se toman en cuenta darán como resultado un aumento de testosterona GARANTIZADO

Estas áreas incluyen ..

1. Dieta estimulante de la testosterona
2. Suplementos de calidad y hierbas de calidad
3. Ejercicio correcto y más importante, la cantidad correcta
4. Disminuir los niveles de estrógenos
5. Descanso y relajación

Este es el núcleo del aumento de la testosterona a niveles muy altos y si cada área está optimizada, su cuerpo no tendrá más remedio que aumentar la testosterona.

Tengo un sitio web que trata sobre todas las formas naturales en que puede aumentar la T y también cómo puede encontrar proveedores de calidad de hierbas y suplementos puros.

Si le interesa echarle un vistazo a mi sitio, es

http://www.naturally-boost-testosterone.com

Cuídate

Antes de tomar cualquier tipo de refuerzo de testosterona, ¿tiene un estilo de vida saludable, porque esto puede seguir siendo un producto normal, también puede aumentar su refuerzo de testosterona simplemente arreglando algunos problemas en su vida de 12 maneras naturales para aumentar los niveles de testosterona, como puedes ver muchos factores que juegan en tus niveles de testosterona, comer saludablemente, dormir bien, entrenar duro y lo impulsarás naturalmente.

y para mí, prefiero Testogen (¿Testogen Testosterona Booster Real o Scam? – Una revisión en profundidad) o ZMA, que es alta en zinc, y puede aumentar sus niveles de testosterona rápidamente.

Es diferente si eres un hombre biológico (ponte saludable y tu T seguirá) o un hombre trans (es un poco más complicado aquí), sin embargo, no puedes equivocarte si haces algo de esto.

Descargo de responsabilidad: la mayor parte de lo que digo aquí lo he leído en Internet, por lo que tiene una credibilidad limitada.

1. Comida.
   Marisco, carne roja, huevos, granos integrales, poca azúcar en su dieta (si tiene que endulzar algo, sustituya el azúcar por miel), nueces y semillas, frutas como plátanos, uvas, granadas, cítricos, fresas, etc., vegetales verdes (espinaca, brócoli, repollo, espárragos, etc.), pero la regla del pulgar es comer sano.
2. Asegúrate de tener suficientes vitaminas (he leído que especialmente el zinc y la vitamina D son importantes aquí)
3. Suficiente sueño.
4. Haga ejercicio (póngase en forma y luego ejercite un poco más).

No puedo enfatizar esto lo suficiente, no es solo por el aumento de la producción de testosterona, sino también por los beneficios generales para la salud. Creo que todo es bastante intuitivo.

No tome esteroides, ya que pueden cerrar su producción natural de testosterona.
El ejercicio regular combinado con dieta y sueño puede ayudarlo a aumentar sus niveles de testosterona.
hemos escrito un artículo sobre 66 alimentos que aumentan sus niveles de testosterona de forma natural, los huevos y su impacto positivo sobre los niveles de testosterona
Léelos y contácteme si tiene alguna duda.

Sí hay.
La mayoría de las cosas sobre las que lee son más acerca de restaurarle a sus niveles normales de testosterona (zinc, vitamina D, comer muchas grasas buenas). Si su dieta está desequilibrada de esta manera, sin duda ayudará. Si su dieta ya está en orden, algunos métodos clínicamente probados para aumentar la testosterona son:
– hacer levantamiento de pesas pesadas
– tener sexo

Un nutriente que se muestra prometedor para mejorar / aumentar los niveles de testosterona es la taurina. Hay estudios en animales que muestran que aumentan los niveles de testosterona con suplementos de taurina (efectos de la taurina en la reproducción masculina en ratas de diferentes edades), expresión de ARNm de CSD en testículos de rata y el efecto de la taurina en la secreción de testosterona. Aún no hay estudios en humanos.

Los refuerzos de testosterona dependen de las vitaminas naturales que supuestamente aumentan la testosterona.

No, a menos que estés desnutrido en esa cierta vitamina, no te hará mucho bien.
Por supuesto, en el otro extremo, la grasa saludable, las proteínas, levantar objetos pesados, dormir bien por lo general hace el trabajo.
Y cuando digo generalmente es porque todo lo anterior funciona bien, mantiene tus hormonas funcionando perfectamente bien, a menos que tengas un caso severo de baja testosterona con tantos síntomas que son inevitablemente obvios.

En resumen, los T-boosters solo funcionan si comes un grano de arroz al día.

Hay suplementos por ahí que prometen aumentar su libido a la vez que aumentan su testosterona. Tribulus terrestris es el refuerzo de testosterona más vendido, y el mejor ejemplo de un suplemento que aumenta la libido, pero no tiene efecto sobre la testosterona. ZAM que se complementa con zinc o magnesio puede llevar sus niveles de testosterona a su línea base normal. Fenugreek Capsules es técnicamente un refuerzo de testosterona.

Descubra las posibles deficiencias, descubra sus objetivos y luego identifique los suplementos que desee tomar.