Tengo 26 años.
¿Cómo te vuelves “grande” y musculoso?
Usted come más de lo que haya comido en toda su vida, y entrena más duro de lo que alguna vez haya entrenado en toda su vida.
Tengo esta memoria distinta, cuando comencé realmente a practicar el culturismo. Estaba levantando con un grupo de muchachos en mi antiguo gimnasio, un xSport Fitness en el centro de Chicago. Aquí está parte del equipo:
¿Qué frutas puede comer un paciente asmático?
¿Cuántos tipos de transfactor existen en el arroz?
¿Cuáles son los beneficios para la salud de un Mini Wheats con Frosted Double?
¿Los azúcares de la fruta son malos para ti?
¿Qué es un plan de alimentación saludable para un niño de doce años?
Estábamos golpeando piernas, y fui el siguiente en la prensa de piernas. Había 10 placas de 45 libras cargadas en ambos lados, las más pesadas que he usado, y en ambos lados de la prensa de piernas había un observador para asegurarse de que mis rodillas no se doblaran y toda la máquina se derrumbó sobre mí, aplastándome. .
“Tengan la razón, hagamos esta mierda”, dijo Chris, el de la camiseta amarilla que se muestra arriba.
Golpeé mis cuádriceps dos veces tan fuerte como pude, el dolor me sobresaltó.
“Vamos”, dije.
“Uno”, dijo.
Comencé a asentir con la cabeza.
“DOS”, dijo.
Solté un grito, “YUP”.
“TRES”, gritó, y presioné el peso de las bisagras, desenganché las válvulas de seguridad, y comencé a dejar que las ochocientas libras comenzaran a descender hacia mí.
Las 8 repeticiones enteras se sintieron como una eternidad. El tiempo se detuvo, y lo único que me importaba en esos 20 segundos fue recuperar el peso una vez más para que no muriera.
Cuando el set terminó, enganché las válvulas de seguridad, me levanté y comencé a caminar cojeando. Había tanta sangre en mis cuádriceps que parecía que iban a explotar. Entonces los músculos de los isquiotibiales comenzaron a doler. Luego mi audición se apagó, todo el mundo sonó amortiguado. Y entonces sentí que iba a vomitar, toda la sala dando vueltas.
Me tambaleé entre la prensa de piernas y el estante de sentadilla cercano durante cinco minutos, todos riendo y animando porque acababa de obtener un nuevo puntaje alto para mí.
Siete minutos después, estaba justo debajo de la prensa de piernas para golpear otro set.
Y luego otro.
Y luego otro.
Para cuando me fui esa noche, sentí que un automóvil me había atropellado. Apenas podía caminar de regreso a mi apartamento, con las piernas tan agitadas y exhaustas.
Esto es lo duro que me entrené, todos los días, durante años.
… Y eso fue solo la mitad de la batalla.
La otra mitad vino de la comida.
Después de un ascensor de 2-3 horas, volvía a mi apartamento y tenía que prepararme una cena para dos, que comería solo. Mi plato estaba tan lleno de comida que a veces tenía que ir al microondas para recalentarlo hasta la mitad. Y luego, dos horas después, aunque todavía estaba lleno, me preparaba un licuado enorme con avena, fruta, mantequilla de maní y proteína en polvo, y lo tiraba antes de acostarme.
La mayoría de las noches, me dormí sintiendo que quería vomitar. Siempre había sido un niño muy flaco, y mi estómago no estaba acostumbrado a tanta comida.
5-7 comidas por día, 2-3 horas en el gimnasio, a veces abs y pantorrillas o cardio ligero en la mañana; esta fue mi rutina durante casi cuatro años.
Ahora, llegué a un punto en el que puedo hacer mucho menos y mantener el físico que he construido para mí, pero también sé que si alguna vez quiero agregar otras 10 libras de músculo, voy a tener que irme. de vuelta a ese mismo nivel de intensidad. Y no es fácil. No siempre es agradable. Es agotador y doloroso, y muy pocas personas en el mundo entienden por qué alguna vez se sometería a algo tan insoportable.
Pero también es uno de los sentimientos más eufóricos que jamás haya sentido. Nada se compara con una bomba en el gimnasio, donde parece que tus músculos están a punto de estallar a través de tu piel.
Es una relación de amor / odio.
Pero me encanta.
=============================================== =====
¿Quieres saber más sobre cómo pasé de Skinny a Shredded? Eche un vistazo a mi serie de libros electrónicos: Librería
