1. Chocolates
Hundir tus dientes en algunos chocolates celestiales realmente te ayuda a vivir más tiempo. Según un estudio publicado en el Journal of Nutrition , los investigadores descubrieron que los chocolates tienen un alto contenido de polifenoles, que se sabe que reducen el riesgo de mortalidad en un 30% en comparación con las dietas que contienen menos cantidades. “Tienen propiedades antiinflamatorias y anticarcinogénicas”, dice la autora del estudio Cristina Andres-Lacueva, Ph.D. También ayudan a regular su sistema inmune y el cacao es conocido por sus propiedades anti ansiedad. Si eliges chocolate negro, estarás cargando flavonoides, los compuestos saludables para el corazón que también se encuentran en el vino tinto y el té verde. Así que está establecido: sabrosos y saludables, los chocolates son realmente tan buenos como el sexo. ¡Así que adelante y disfruta!
Fuente: alfa-img.com
2. Cortezas de cerdo
Esto podría ser un shock, pero esta delicia chatarra en realidad está repleta de proteínas. Aunque están cortados de piel de cerdo y fritos, estos aparentemente no son TAN insanos como parecen ser. 1 onza de chicharrones contiene cero carbohidratos, 17 gramos de proteínas y 9 gramos de grasa. Eso es nueve veces la proteína y menos grasa que una porción de chips regulares. Cerdo crujiente que también es saludable. ¿Por qué dejar de masticar?
¿Qué tan engordando es la sopa de almejas? ¿Es saludable?
¿Seguir lo que comes todos los días es beneficioso?
¿Cuál es una buena comida que tiene cero carbohidratos y productos lácteos?
Fuente: flavorscientist.com
3. Beef Jerky
Aunque la tienda departamental del vecindario podría no tener su mejor reputación en exhibición, la carne seca es otra delicia repleta de proteínas que a menudo se segrega como comida chatarra. Pero ayuda a controlar los niveles de insulina y, por lo tanto, ayuda a controlar la grasa. Así que cómalo, ¡especialmente si estás viendo tu peso!
Fuente: barbecuetricks.com
4. crema agria
Sí, sí, sabemos que casi el 90% de la crema agria es grasa, pero considérela en la cantidad total y no es ni la mitad de mala. Una porción de crema agria es generalmente dos cucharadas llenas que son aproximadamente 52 calorías. Esa es la mitad de la cantidad en una cucharada sopera de mayonesa y menos grasa saturada de la que obtendría al beber un vaso de 12 onzas de leche con un 2% de grasa reducida. ¿Ver? No es un placer culpable después de todo.
Fuente: eatandrelish.com
5. salsa caliente
¡Buenas noticias para la dieta consciente! Además de hacer todos nuestros currys más sabrosos, la salsa roja también nos hace perder peso. Según un estudio publicado en el European Journal of Nutrition , la salsa picante contiene capsaicina, un compuesto que puede reducir el apetito reduciendo los niveles de la hormona grelina que causa el hambre y elevando los niveles de GLP-1, una hormona supresora del apetito. ¡No solo aumentas tu sabor, la salsa también te da una forma caliente!
Fuente: www.paulrohde.com
6. Ketchup
No solo da sabor a tus papas fritas, hechas de tomates, el ketchup está cargado de licopeno, un poderoso antioxidante que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Vaya orgánico y encontrará un 60% más de licopeno por gramo que las marcas convencionales para darle más sabor a su plato.
Fuente: www.1zoom.net
7. Palomitas de maíz
El hecho de que sea bajo en calorías no significa que también tenga poca nutrición. Esta película munchy tiene altos niveles de polifenoles, antioxidantes que pueden proteger contra las enfermedades del corazón y ciertos cánceres. De hecho, la investigación muestra que las palomitas de maíz tienen el nivel más alto de polifenoles de todos los aperitivos. Siempre y cuando venga sin sabores agregados, no es necesario controlar la gula.
Fuente: cookieandkate.com
8. Cerveza
Aunque en realidad no es cerveza “comida chatarra”, es buena para la salud. Con un intervalo de 150 a 200 calorías por porción, la cerveza es excelente si se consume con moderación. Los niveles de antioxidantes en la cerveza son equivalentes a los del vino; la cebada y el lúpulo contienen simplemente diferentes flavonoides que las uvas. Y la cerveza es una fuente importante de silicio, un ingrediente clave para aumentar la densidad mineral ósea. ¿Y pensaste que solo el vino era bueno para ti? ¡Así que aplausos chicos, beben!
Fuente: ww2.kqed.org
9. Mantequilla
Aunque la mantequilla es un GRAN NO NO para todos aquellos que están “en una dieta estricta”, esta tentación cremosa tiene bastantes cualidades saludables. Los estudios demuestran que la grasa en la mantequilla ayuda a nuestros cuerpos a absorber mejor las vitaminas, como la vitamina A, D, E y K. Asegúrese de seguir una dieta saludable cuando intenta bajar de peso, o puede hacer más daño que bien. Entonces quizás un poco de mantequilla no será tan malo. Después de todo, la mantequilla hace que todo sepa mejor.
Fuente: www.theguardian.com
10. Aderezo para ensaladas
El aderezo de ensalada completo no tiene ninguna cantidad de grasa saturada. También ayudan a tu cuerpo a absorber mejor la ensalada. Sin embargo, si está cargando aderezos para ensaladas sin grasa pensando que está bien, piénselo de nuevo. Los aderezos bajos en grasa se endulzan para obtener el sabor y, en última instancia, suman más de 100 calorías. Además, ni siquiera tienen los beneficios del vendaje habitual. ¡Así que adelante y toma un aderezo completo! No es tan malo para ti.
Fuente: braisedanatomy.com
