1) Una vez que te levantas, el cerebro necesita desesperadamente glucosa, que solo tu desayuno puede proporcionar. Es esencial restaurar los niveles de glucosa en sangre que se han sumergido durante las últimas horas mientras dormía.
2) Lo más importante, el desayuno le proporciona nutrientes esenciales y vitaminas para comenzar. Al pensar que las comidas altamente nutritivas para el almuerzo y la cena compensarán el desayuno omitido, entonces usted está tristemente equivocado. Incluso si las comidas de su día completo están cargadas de nutrientes, nunca podrá alcanzar las que se suponía que debía obtener del desayuno.
3) Cuando no desayunamos y comenzamos nuestro día de trabajo, el cuerpo comienza a anhelar comida después de unas horas. Por experiencia, sabes que comerás lo que está fácilmente disponible y posiblemente no saludable, como un paquete de galletas, papas fritas, chocolates o incluso helado. ¿Resultado final? ¡Aumento de peso!
4) ¿Tiene problemas con la concentración? Su hábito de no desayunar temprano en la mañana debe ser culpado. Un estómago vacío no puede hacer nada para usted, ya que su cerebro está constantemente pidiendo glucosa y usted ha ignorado esas señales. En tales casos, su cerebro no aumenta de velocidad y se comporta lento y cansado.
5) Irritado? ¿Sufriendo de cambios de humor? De nuevo, omitir el desayuno es la razón más importante detrás de esto. Sus niveles de estrés aumentan y su estado de ánimo se desploma.
6) ¡Estoy a dieta, pero aún no estoy perdiendo peso! Debes haber probado todas las tendencias posibles en el mundo pero la balanza se niega a ceder. Esto se debe a que saltarse el desayuno ralentiza su metabolismo y no produce pérdida de peso. Recuerde que omitir cualquier comida no le haría ningún bien y no le ayudaría a perder peso, sino que aumentará de peso.
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Recuerde siempre tomar decisiones acertadas para su desayuno. No opte por las sobras que se encuentran en su refrigerador del almuerzo o la cena de ayer, especialmente pizza, hamburguesas, pasta cursi, pasteles y cualquier otra cosa que pueda estar languideciendo allí. Necesitamos entender que la nutrición se adquiere a través de alimentos saludables. Su desayuno debe tener un equilibrio adecuado de carbohidratos, proteínas y grasas. Podría decir que conoce la importancia del desayuno, pero le resulta difícil hacerlo con diligencia, debido a un horario agitado. Demasiado ocupado son dos palabras que puede borrar de su vocabulario ya que un nutricionista tiene una solución para sus problemas de abejas ocupadas.
