¿Los comedores sanos pierden antojos de comida dulce y comida chatarra?

En base a mi experiencia personal, no ansío las comidas dulces o chatarra.

De regreso en la universidad y la escuela de posgrado, mi dieta consiste en alimentos congelados, comida chatarra y comidas rápidas, ya que no sabía cocinar. En un momento de mi vida, pensé que no había forma de que pudiera comer una dieta que nunca tuviera alimentos procesados, pero ahora es muy fácil para mí. Nunca me importa nada de lo que se procesa y según mi experiencia personal es que cuanto más comes comida chatarra o procesada, más ansías tu cuerpo porque la relación azúcar / grasa / sal en la comida chatarra se estudia de manera óptima para que nuestro cerebro pueda mantener queriendo más.

Obviamente, no hice eso en un día, sino en el transcurso de 5 años. Comencé con pasos de bebé y me centré en tratar de comer más frutas, verduras, carne y granos integrales. Al principio no intenté abrumarme con alimentos limpios (sin un cambio de pavo frío), sino que probé con una receta a la vez, probé un grano a la vez y luego solo guardé las cosas que me gustaban. Por ejemplo, odio las piñas, los hinojos y el mijo, y no los guardé. Traté de enfocarme en lo positivo y en las cosas que quiero o puedo hacer porque, tan pronto como comencé a decirme a mí mismo que no puedo comer esto o aquello, me obsesioné con querer comer nada más que las comidas que no hice. no me permití comer

Espero que esto ayude y aquí están mis 6 consejos detallados sobre cómo comencé a comer saludablemente y ahora nunca anhelo la comida chatarra (honestamente prefiero las comidas frescas):

Espero que esto tenga sentido 🙂

Los que comen saludablemente no anhelan los dulces porque tienen altos niveles de micronutrientes. Los micronutrientes son los que impulsan el metabolismo y nos permiten funcionar a un nivel óptimo. Cuando nuestros cuerpos tienen pocos nutrientes, comenzamos a buscar cualquier fuente de energía rápida, es decir, dulces y comida chatarra. Aquí hay un Ebook corto que puedes descargar sobre cómo vencer los antojos de azúcar.

Derrota a Sugar Addiction Ebook

He estado comiendo sano por más de 3 años y perdí mis antojos de comida chatarra y lo rechacé cada vez que algo se presenta, ¡pero no sé por qué nunca he perdido mis dulces! 🙁

Tengo que comer algo dulce que no es fruta casi todos los días, trato de controlarlos y tengo una lista de cosas que definitivamente no voy a comer, pero estoy bastante seguro de que no habría durado tanto en una dieta si no tuviera mi regalo diario!

Es una vez al día y casi cada vez que voy a comprar gomitas o arándanos y si lo intento con fuerza puedo sobrevivir con leche de avena y almendras … ¡pero me pongo ansioso! ¡Creo que nací con un diente dulce pero con moderación aún obtengo excelentes resultados!

Mi padre es una persona que disfruta de la comida y le encanta hacer ejercicios para mantenerse en forma. Él está en sus 60 años y parece que tiene unos 40 años. Él es definitivamente un comedor saludable. Él siempre me dijo que disfrutara de comer diferentes comidas. Él cree que una persona que sigue una dieta saludable come una variedad de alimentos. Algunos deberían ser moderados pero nunca eliminados. Él todavía disfruta de la merienda ocasional o frita. Cuando come, saborea cada bocado y se toma su tiempo para disfrutar. Él tiene el diente dulce más grande. Él no ha perdido su ‘ansia’. Él estaría horrorizado ante la idea. Él diría que algo podría estar mal en una persona si ha perdido el antojo de comida dulce o cualquier tipo de comida, especialmente si la persona es joven y sugeriría una cita con el médico.

A lo largo de mi vida, realicé varios cambios en mi dieta, incluido

• Reducir el azúcar, controlar el peso.
• Cutting Out Butter, para controlar el colesterol.
• Reducir la sal, reducir el riesgo.

He descubierto que después de 3 meses ya no siento mucha atracción por los artículos que he recortado, y después de un año me doy cuenta de que he desarrollado una aversión por los artículos. Por ejemplo, prefiero el sabor del pan sin mantequilla, que ahora siento que es demasiado rico.

Yo diría que sí … hasta cierto punto … Lo digo porque mi esposo, que es un fanático de la aptitud y ha perdido casi 30 kg. en el pasado; puede decir que no a las pizzas y sándwiches o cualquier comida chatarra. Él ama a sus brotes. Él puede comerlos diariamente sin ningún reparo.

Los que comen saludablemente no hacen una distinción entre comida “chatarra” y “saludable” porque no la hay. Ver ¿Está [esta comida] saludable? Llegará a gustarle cualquier alimento que coma con la frecuencia suficiente. La buena comida siempre es un placer.