Junto con la proteína en polvo también necesita asegurarse de que está comiendo con un exceso de calorías (500 calorías para empezar) y las proporciones adecuadas no solo de proteína.
El polvo de proteína de suero de leche no es mágico e, incluso con el entrenamiento con pesas, debes asegurarte de consumir calorías, carbohidratos y grasas en exceso para ayudarte a desarrollar los músculos.
Si está a punto con su entrenamiento y dieta, debería poder ganar 0.5 a 1 libra de músculos por semana si es nuevo.
El polvo de proteína no es diferente de los alimentos con alto contenido proteínico, como la pechuga de pollo, y se utilizan para cumplir con sus macros de proteínas, pero nada más. Para obtener más información sobre la proteína en polvo y la construcción muscular:
Espero que esto ayude 🙂
