Nada. De hecho, verá muchos resultados positivos. Aquí hay algunas pruebas sobre los beneficios para la salud que acompañan a las almendras.
1. Vienen con una gran cantidad de nutrientes. Esto incluye fibra, proteína, vitamina E, manganeso, magnesio, vitamina B2 y un poco de grasa. Son bajos en calorías.
2. Cargado de antioxidantes: ayuda a proteger contra el estrés oxidativo, que puede dañar las células y contribuir al envejecimiento.
3. Alto en vitamina E: esto proyecta el daño de las membranas celulares.
4. Ayudar con el control del azúcar en la sangre: bajo en cartas, pero alto en grasas saludables, fibra y proteína. Ideal para desarrollar músculos y controlar el peso.
5. Puede reducir el colesterol -Muchos estudios deberían tener 1-2 puñados de almendras por día para reducir levemente los niveles de LDL.
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Siempre y cuando te apegues a 1-2 puñados por día, deberías sentirte más fuerte y saludable. Y tenga en cuenta que elegir almendras en vez de caramelos obviamente es mucho mejor para su salud. Disfrútalos.