¿Cuál es un mejor suplemento, proteína X o proteína de suero?

La mayoría de nuestras dietas están tan inclinadas hacia la comida vegetariana, incluso aquellos que comen carne y huevos, etc. no la consumen regularmente. Esto crea un vacío en la adquisición de proteínas a diario y, por lo tanto, la suplementación se vuelve muy importante

Permítanme comparar Protinex con la proteína Whey Shake de OZiva que estoy tomando actualmente –

Por lo general, los productos con suero de leche tienen menos carbohidratos, especialmente azúcar en comparación con ProteineX, además de ser alto en el contenido de proteína total por porción, por lo que es la mejor opción para la proteína si desea complementar su dieta externamente.

La proteína de suero de leche no solo es un perfil completo de aminoácidos, sino que también tiene una buena cantidad de BCAA que además ayuda a construir y reparar los músculos de forma regular . Mientras que la soja, entre todas las fuentes vegetales, se considera la mejor proteína, todavía se clasifica como proteína de clase 2. Además, la soja siempre ha sido un tema candente para las controversias sobre su papel en el equilibrio hormonal, mientras que muchos investigadores creen que es relativamente beneficioso para varias dolencias físicas.

Sin embargo, los productos a base de suero serían caros en comparación con la proteína de soja.

Personalmente cambié de Protinex a OZiva Protein & Herbs debido a la fuente de proteína de calidad superior y baja en azúcar. Además, me gustó el hecho de que tenía hierbas ayurvédicas, shatavari, semillas de lino añadidas.

Para ahorrar dinero, siempre voy por tarro de 2.5 kg. 1 porción (30g) cuesta alrededor de Rs 59 y para Protinex (30g) ¡el costo es Rs 40.2! Tienen productos separados para hombres y mujeres

Ahora protienx está disponible en India y dice que es un suplemento rico en proteínas. Pero no vale la pena el dinero si está buscando un suplemento deportivo.
Solo le proporciona 9.6 gms de proteína en una porción de 30 gm. Alrededor del 32% de proteína por porción.
El resto de la cucharada está compuesto de carbohidratos y el 60% de carbohidratos proviene del azúcar.
Solo tiene alrededor de 0.5% de grasa.
Sí dice que el 28% de proteína es proteína hidrolizada. La forma de proteína de absorción más rápida.
Y la última vez que traté de tomarlo, sabía horrible. Es amargo

Así que no voy por este camino otra vez. Si planeas tomar esto como un suplemento deportivo, busca en alguna otra marca como Muscleblaze o la nutrición definitiva. Hay muchas más marcas.
Y si solo quiere complementar su dieta, no busque ningún suplemento y simplemente agregue nueces y semillas a su dieta. Agregar soja y queso cottage también ayudará.
Gracias por A2A
Espero haber ayudado

Protein X es una buena marca para General Nutrition pero no para el propósito de Bodybuilding. La Razón puede ser bien entendida mirando la Composición de Protinex:

1) Porcentaje de proteína:

Protinex proporciona 10 g de proteína por cada porción de 30 g, que solo es bueno para el bienestar general, pero insuficiente para las personas que deseen usarlo con fines de culturismo

2) Contenido de azúcar:

Los carbohidratos en los productos son principalmente de azúcar, que no es adecuado para las personas entregadas al culturismo.

3) Fuente de proteína:

La fuente de proteína en Protinex es leche en polvo descremada y proteína de soja de nuevo, que no es útil para culturistas serios

4) Sabor:

Debido al uso de Soy Protein, el sabor de Protinex tampoco está a la altura.

Ahora surge la pregunta de por qué Protinex es tan popular en India a pesar de las limitaciones mencionadas.

La razón es bastante simple.

El costo de Protinex es extremadamente razonable en comparación con otros suplementos de proteína disponibles en el mercado. Por lo tanto, las personas se sienten atraídas hacia él sin saber el hecho de que específicamente no es para el culturismo.

Solución:

Davisco Whey Proteins son los mejores suplementos de proteína para las personas que buscan un suplemento de proteína de bolsillo amigable específicamente para el propósito de culturismo.

Está disponible a sólo Rs.995 por kilogramo de AM Healthtech y es específicamente para propósito de culturismo.

A continuación se muestran las instantáneas de Davisco Whey Protein Concentrate n Isolate Nutritional Facts para referencia de todos.

La diferencia entre Protein X y Whey Protein es la misma diferencia entre TATA Nano y Honda City.

Este es el perfil de nutrición de la Proteína X. Incluso después de consumir 2 cucharadas colmadas (30 g) de este producto, obtendrá ~ 10 gramos de proteína. Y ni siquiera sabes la fuente y el tipo de esta proteína.

Por otro lado, si consume 1 medida de proteína de suero de leche de la nutrición óptima o de cualquier otra marca, obtendrá 20-25 gramos de proteína por cada 30 gramos.

Entonces, estamos hablando de 70 gramos de proteína de suero de leche de digestión rápida frente a 30 gramos de proteína por porción de 100 gramos.

En algunas circunstancias, una persona ocupada que se dedica al entrenamiento o un atleta profesional puede desear aumentar su ingesta de proteínas tomando un suplemento además de su proteína dietética normal. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Double Rich Chocolate, 5 Pound, 80 onzas: Salud y cuidado personal

La mayor ventaja de los suplementos proteicos no es que pueden desarrollar más músculo, la mayor ventaja es la comodidad. ¡Saber por que!

Muchos culturistas aspirantes esperan que este sea el año en que sus cuerpos se transformen en los cuerpos de sus sueños. Desafortunadamente, los culturistas aman la proteína los pone a merced de los fabricantes de proteínas y son vulnerables a las estrategias de marketing de los fabricantes de proteínas. Los culturistas novatos pueden no saber tanto como los culturistas veteranos, pero inevitablemente saben que la proteína juega un papel en su futuro éxito de culturismo. ¿De dónde debería venir esta proteína? Para responder a esta pregunta, analizaremos el papel de la proteína en los alimentos frente a la suplementación con proteínas.

FABRICANTES DE PROTEÍNA

Elija cualquier publicación dedicada a la salud y la aptitud, y se verá inundado con artículos sobre proteínas. Los fabricantes de proteínas son conocidos por arrojar palabras como microfiltración de flujo cruzado, oligopéptidos, intercambio de iones, relación de eficiencia proteica, valor biológico, retención de nitrógeno y glicomacropéptidos como una forma de convencer a los compradores potenciales. Seguro que suena convincente, especialmente cuando se citan decenas de referencias científicas. Al igual que la mayoría de los aspectos del culturismo (y la industria de los suplementos en general), la publicidad exagerada en lugar de la realidad fisiológica impulsa el problema de las proteínas.

Muchos “expertos” en nutrición (personas que venden suplementos) afirman que existen claras ventajas de los suplementos proteicos: polvos y tabletas de aminoácidos sobre los alimentos integrales. Existen muchos métodos diferentes para determinar la calidad de la proteína, incluidos el valor biológico (VB), la ración de eficacia proteica (PER), la utilización neta de proteína (NPU) y la puntuación de aminoácidos corregida por la digestibilidad de proteínas (PDCAAS).

CALIDAD PROTEICA

BV es uno de los más utilizados y es posiblemente la mejor medida de la calidad de una proteína. BV se basa en la cantidad de proteína consumida que se absorbe y se utiliza en el cuerpo. Cuanto mayor sea la cantidad de proteína (nitrógeno) que se retiene, mayor será el BV. Si una proteína tiene un BV de 100, significa que toda la proteína absorbida se ha utilizado sin pérdida. Los huevos enteros obtienen el más alto de todos los alimentos con un BV de 100, mientras que los frijoles tienen un BV de solo 49.

La calidad de la proteína es ciertamente un tema importante, pero ha sido enormemente exagerada e incluso distorsionada con fines de comercialización. La proteína de suero de leche es realmente una proteína excelente con un valor biológico cercano o igual a 100. Muchos anuncios le harán creer que su suero de leche está entre 104 y 157 en la escala BV. En “Nutrición avanzada y metabolismo humano”, BV se define como “una medida de nitrógeno retenido para crecimiento y / o mantenimiento que se expresa como un porcentaje de nitrógeno absorbido”. Cuando un suplemento de proteína se enumera como teniendo un BV sobre 100, la compañía ha manipulado intencionalmente el número con fines de comercialización.

Las compañías generalmente hacen referencia al puntaje químico de la proteína. El puntaje químico es una comparación del patrón de aminoácidos en una proteína de referencia ideal para una proteína de prueba y, por lo tanto, el número puede exceder 100.

La mayoría de los culturistas y atletas de fuerza ya consumen proteínas más que suficientes, por lo que se ha exagerado la importancia de la BV para estos atletas que ya consumen suficiente proteína. Aunque el suero tiene una BV más alta que la pechuga de pollo, el pescado o la proteína láctea, si la cantidad total de proteína que consume es suficiente, entonces no es probable que sustituir las proteínas alimentarias por suero de leche dé como resultado un músculo adicional.

A los efectos de desarrollar músculo, las únicas pautas para la proteína que debe seguir son:

1. Consumir una fuente de proteína completa con cada comida
2. Coma a intervalos frecuentes con aproximadamente tres horas de diferencia
3. Consuma un mínimo de 0.8 gramos a 1 gramo por libra de peso corporal

Ambos son bastante diferentes.
Y no tan diferente después de todo.
La forma en que se comercializa la proteína de suero de leche, los padres (que compran la proteína X para sus hijos) o las mujeres que toman proteínas x por lo general se abstienen de usar proteína de suero, pensando que tiene esteroides y otros tipos de sustancias malas.
En realidad, si se compara con la nutrición, uso Acacia Whey Totale y tiene un 80% de proteína. Lo que significa que en una cucharada de 32 gramos, recibo 26 gramos de proteína. También la proteína en cuestión es la proteína de suero que el cuerpo usa mucho más rápido. Proteína X por otro lado tiene proteína de soya que también contiene alrededor de 20-30% de proteína, lo que hace que sea menos de 2-3 gramos por porción (el tamaño de la porción es bastante pequeño, no estoy seguro de cuál es el tamaño).
Es incomparable a Whey.
En cuanto a los costos, sí, es mejor. Pero dado que está buscando un Suplemento de Proteína (al menos eso es lo que la proteína X le dice a la gente que es), busque un suplemento que tenga sentido en lugar de un suplemento que solo agregue carbohidratos y grasas a su dieta.
Si el costo es un problema, entonces opta por la proteína de soja. La acacia tiene una proteína de soja bastante buena y tiene mucho más sentido que la proteína X. También con 30 gramos de polvo se obtienen 25 gramos de proteína. El resto son grasas y azúcar, que es bastante bajo.
Además, solía tener Protein X cuando era un niño y odiaba el sabor. Mis padres me obligarían a tenerlo, pero mi hermano y yo (solía llorar) odiaba tenerlo.

Whey Protein es mucho mejor, más efectivo y se enfoca en ayudarte a desarrollar músculo. También es médicamente seguro y probado para trabajar en foros de culturismo.

Asegúrese de obtener un aislado de proteína de suero de leche (no concentrado) ya que es de mayor calidad. Combínalo con la cantidad correcta de calorías y carbohidratos complejos, y estarás en el camino de la buena forma física.

Si te gusta entrenar con pesas, así es como debes incorporar tus macronutrientes diarios:

No le daré la respuesta, al final de este artículo puede decidirlo usted mismo.

Proteína de suero:

1. Concentrado – 98% de proteína, 2% de azúcar.
2. Aislar – 80-85% de proteína, 20- 15% de azúcar.
3. Hidrolizado: 50-60% de proteína, 50-40% de azúcar.

Proteína 32%, azúcar 31%, carbohidratos 55%.

• Después del entrenamiento, solo necesitas proteínas y una cierta cantidad de carbohidratos buenos. Para construir músculo
• El azúcar alto justo después del entrenamiento almacena en el tejido muscular en forma de grasa.

¡Si no puede permitirse el suero, puede tener proteína x, pero si puede cambiarla por suero, ya que tiene esa cantidad de proteína y azúcar que necesita justo después de su increíble entrenamiento!

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depende si quieres tener nutrición diaria. Protinex está bien. Pero si eres un compañero de gimnasio, necesitas algo más que protinex que sea proteína de suero de leche. El suero de mifitfuel, suero de jain de nipun son buenos. Estos son polvo de construcción muscular. Otros son solo suero de la nutrición, suero de combustible de vigor y recordar la dieta es del 50%, suplementos del 20%, gimnasio 30% .combine tres de una manera adecuada para lograr resultados óptimos.

En primer lugar, gracias por hacer esta pregunta confusa.

De hecho, muchos están teniendo esta confusión. De todos modos, limpiaré el aire en poco tiempo.

Está comparando entre un producto y un constituyente .

Whey Protein

La proteína del suero es constituyente, una de las dos proteínas principales (caseína y proteína del suero) que se encuentra en la leche.

(Fuente de la imagen: The Power of Whey Protein)

(Fichero de datos: la proteína en la leche de vaca es 20% de proteína de suero y 80% de proteína de caseína, mientras que la proteína en la leche humana es 60% de suero y 40% de caseína)

Mientras,

ProteinX es justo, simplemente, una marca india de productos que vende suplementos de proteínas con este nombre ProteinX.

Por lo tanto, no encontrarás esta ProteinX en ningún otro lado que salga de la India.

Mientras, varias compañías en todo el mundo venden diferentes suplementos de proteína con Whey Protein como el principal componente.

Definitivamente es mejor buscar suplementos de Whey Protein confiables, ya que son universales. Y si está planeando comprar Whey Protein en India, consulte esta publicación de blog con los mejores suplementos disponibles de proteína de suero en la India http://www.bestfivebuy.com/best- …

ProteinX es una marca. Propiedad de la nutrición de Wockhardt.

Fuente de la imagen: Google

Y

La proteína WHEY es una categoría de producto

Fuente de la imagen: bodybuilding.com

Por favor, no confundas los dos.

He usado proteineX algunos años atrás, no es más que una mezcla de proteínas y azúcar. Muchos médicos lo recomiendan pero falló cuando hablamos de proteínas de alta calidad. Está bien usarlo para aumentar la cantidad de proteína en su dieta, pero no es suficiente si está haciendo ejercicio. La proteína de suero es mucho mejor si se compara entre los dos.

Pero si quieres probar Protinex, aquí es cómo puedes usarlo después del entrenamiento …
1 taza de leche: 12 g de proteína + 10 g de carbohidratos
2 sp proteinex- 9 gm protein + 9 gm carb (predominantemente azúcar)

Proteína total 21 g
Carb total 19 gm

En conclusión, mi opinión es invertir tu dinero en proteínas de suero de leche. Si no puede pagar la proteína de suero de leche que está absolutamente bien para usar proteinex. Si el dinero es el problema, yo diría que 6 Las claras de huevo pueden ser una mejor fuente de proteína que protinex.
Gracias

Sí, hay un sustituto de la proteína de suero de leche? hay suplemento de proteína natural es Sunova Spirulina Life. contiene 60% de proteína natural, 18 aminoácidos, más de 10 multivitaminas y minerales. tiene muchas ventajas, como controlará el problema cardíaco, la presión arterial, el cabello, los ojos, los huesos, etc. por lo que es una solución completa, una vez que lo intente, sunova spirulina life

No conozco Protein X. ¿Estás hablando de Protinex?
Si es el último, bueno, entonces es absolutamente inútil en comparación con un suplemento de proteína de suero de leche. La mayoría de los supps de suero de leche tienen alrededor de 20-30 g de proteína por porción, mientras que una porción de Protinex contiene 10 g de proteína y 16 g de carbohidratos.

Puede usar Protinex para llenar sus macros de proteínas si puede acomodar las calorías.

2 clases de proteínas, ¿por qué proteína y proteína aislada ? ¿Por qué la proteína? Tus músculos crecerán rápidamente y ganarán, pero su uso es una pérdida demasiado larga, estará bien. Pero, úsala, úsala un poco después de cerrar, tu estómago aumentará.

proteína aislada – Tus músculos la ganarán gradualmente, y ganará masa magra es muy buena Proteína

Proteína X – Es solo el nombre de una proteína repentinamente cansada-x es inútil

No necesariamente que tenga proteína en polvo, puede tomar proteínas naturales como caldo de huesos orgánicos

La proteína de suero de leche, sin duda, es una mejor opción que la proteína X.

Pero solo si haces algún tipo de ejercicio (entrenamiento con pesas, correr, andar en bicicleta, nadar O cualquier deporte) en el que realmente necesites proteínas adicionales a diario.

De lo contrario, puede confiar en los productos naturales, no es necesario tomar proteínas en forma de suplemento para una persona de estilo de vida sedentario.

Protein X es una buena marca para General Nutrition pero no para el propósito de Bodybuilding.

Para propósito de culturismo Whey Protein es definitivamente la mejor opción.

Algunas personas recomiendan o toman Protein X debido a un presupuesto ajustado. Apriételos. Sugeriré Davisco Whey Protein que se importa de EE. UU. Y está disponible a solo Rs.995 por Kg.

La mayoría de los vendedores en línea y fuera de línea están manteniendo un alto beneficio innecesario, vendiéndolo a Rs.300 – Rs.500 más alto que sus precios originales.

Por lo tanto, adjunto detalles del proveedor de referencia que lo venden a precios razonables:

Número de teléfono: 09871316375; 09871087103

Sitio web: AM Healthtech

Dirección: 17 Pragati Market, C-2 Block, Ashok Vihar-2 Delhi

(También tienen instalaciones de envío para toda la India a través de Courier)

ProteinX no es en absoluto comparable a una Whey Protein destinada al culturismo, que generalmente tiene al menos un contenido de proteína del 60% y llega al 90% de contenido de proteína en Whey Isolate.

ProteinX es bueno solo para los requerimientos generales diarios de proteína, pero no para fines de acondicionamiento físico.

Para ver la excelente gama de suplementos de proteína de suero de leche, consulte el sitio web de salud Nutrimed – India’s Best Bodybuilding Supplements, Wh

Encontrará algunos de los suplementos de proteína de suero de leche a un precio más razonable en el sitio web de atención médica de Nutrimed, que le ayudarán mucho más eficazmente con el culturismo que con ProteinX.

El contenido de proteína en la proteína X es casi equivalente al contenido de proteína en complan, boost y otros polvos para niños. Por otro lado, el polvo de proteína de suero es una sustancia mucho más efectiva y la proteína X ni siquiera es una competencia para ello.