¿Cuáles son las mejores maneras de nutrir mi cuerpo y llenar mi estómago?

Intentaré resumir todos los pensamientos que tengo en lo que creo que es la forma más rápida y fácil de lograr una nutrición adecuada, pero ahora veo que Priyanka ha escrito casi exactamente lo que yo había escrito.

Las únicas adiciones que haría serían las siguientes:
1. Me gusta poner unas ciruelas pasas en la avena.
2. Cambiaría la variedad de legumbres día por medio más o menos, elija de una lista de tal vez 3 o 4 tipos diferentes: lentejas negras y frijoles negros son excelentes opciones (la marina y el riñón son dos de mis favoritos también)
3. Para la cena me inclino por la quinua (proteína balanceada, bajo índice glucémico), que es muy fácil de cocinar en una pequeña cantidad de agua si la compra ya limpiada en paquetes un poco más caros.
4. Puede agregar otro vegetal (diferente del almuerzo que elija) o puede agregarlo por segunda vez, lo que le ahorrará tiempo al permitirle cocinar un poco más durante el almuerzo y mantener una porción reservada en el refrigerador.

Normalmente no ordeño, aunque no soy precisamente vegano. Agrego quesos de vez en cuando, y algunas veces tengo productos de huevo.

Me alegra muchísimo que otros hayan llegado al mismo tipo de conclusiones que yo, y de manera bastante independiente. Sugiere que tengan algún sentido. Le agradezco el A2A y también por llevarme a un lugar donde pude ver los comentarios de Priyanka. Muy alentador, diría yo.

Espero que esto ayude.