No hay alimentos directamente altos en proteína de suero de leche. ¿Supongo que te refieres a la proteína? Esta lista debería ser muy útil
¡La última lista de 40 alimentos ricos en proteínas! – Bodybuilding.com
Si está buscando proteínas, debe apegarse a alimentos limpios. Los batidos de proteínas son simplemente una conveniencia, y aparte de muchos edulcorantes y cosas que no necesitas, no agregan una gran cantidad de valor sobre el atún, pollo, etc. Algunos de ellos tienen creatina que puede ayudar con el crecimiento muscular , algunos de ellos tienen cosas añadidas para ayudar con la recuperación muscular.
Y cuando dices que no tienes acceso a la proteína de suero, ¿no puedes simplemente comprarla? ¿O no está disponible en tu país?
