En realidad, la cantidad de calorías es irrelevante. Lo que debes hacer es comer una dieta de limpieza durante aproximadamente 2 semanas antes. Concéntrese en verduras y frutas crudas.
es mucho más fácil ayunar cuando su cuerpo está en un estado alcalino. Le recomendaría que no se detuviera a las 24 horas. Continúa empujando el sobre. Los beneficios del ayuno son sin duda el aspecto menos apreciado de la Nutrición.
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Si consumes 800 calorías al día, pero consumes todos los carbohidratos, ¿aún así puedes perder peso?
¿Ganaré peso si como 800 calorías al día y luego un día a la semana como hasta 2,000?
Debe gastar la misma cantidad de tiempo reduciendo el consumo de calorías que planea gastar en su ayuno. Si planeas pasar 24 horas ayunando, entonces deberías pasar 24 horas reduciéndote. Tu última comida debe ser un caldo claro.
Por otro lado, deberías pasar la misma cantidad de tiempo aumentando. Su primera comida debe ser caldo claro.
Lo que no debes hacer es comer una gran comida justo antes del ayuno y luego romper el ayuno con otra gran comida.
Te recomiendo que comas tu comida habitual con un poco más de grasa para que estés más satisfecho cuando ayunes. Si comes tanto como lo harías todo el día, estás derrotando el propósito del ayuno.
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