Richard, un hombre sabio, uno definió el sentido común de esta manera
“Common Sense es la habilidad de ver las cosas como son y hacer las cosas como deberían” ~ CW Stowe
Observe que el primer requisito del sentido común es ‘ver las cosas tal como son [realmente]’.
Su pregunta se basa en suposiciones falsas y no puede responderse responsablemente hasta que se corrijan dichos supuestos.
Primero, no hay nada peligroso sobre comer carbohidratos. Cada fruta en la tierra está cargada de carbohidratos, al igual que una cantidad de vegetales, legumbres, raíces, nueces de árbol, etc. No hay nada peligroso acerca de estos alimentos naturales y reales.
El único ‘peligro’ proviene del procesamiento destructivo y de los aditivos químicos comunes en los alimentos envasados, rápidos y de otra manera nutricionalmente en bancarrota, prolíficamente disponibles en la actualidad.
En segundo lugar, enumera las calorías, los carbohidratos y la grasa como su única preocupación, o al menos central, en su plan general de alimentación. Estas cosas significan poco a nada en sí mismas. De Verdad. Mucho más importante es * de dónde * provienen esas calorías, carbohidratos y grasas. Un carbohidrato de fruta no es lo mismo que un carbohidrato de soda. Una caloría de un frijol pinto no es lo mismo que una caloría de un batido de leche. Una grasa de un aguacate no es lo mismo que una grasa de una hamburguesa.
¿Esto tiene sentido?
Entonces, ¿qué es importante? Bueno, ya tienes la idea de que evitar los alimentos procesados, empaquetados y las comidas rápidas es un buen lugar para empezar. Es difícil equivocarse si te limitas a lo real, honesto, fresco de los alimentos integrales del campo.
Después de eso, ponga palabras como proteínas, grasas, carbohidratos y calorías en el fogón por un momento. En su lugar, aprenda sobre las vitaminas A, B, C, D, E, K y minerales como zinc, hierro, magnesio, etc. Hemos perdido nuestro enfoque socialmente y al hacerlo estamos muy desnutridos. Es posible que obtengamos un montón de alimentos y todavía no logremos la nutrición real y esencial en nuestros cuerpos.
La respuesta de Rich a su pregunta, “Use un casco, gafas y un chaleco naranja brillante” es una manera irónica de decir que necesita comprender mejor qué es la nutrición real, Richard, antes de que pueda mejorar efectivamente su alimentación y, por extensión, tu salud.
Un pensamiento adicional: varios de sus comentaristas han opinado que sus 1.500 calorías no son suficientes. Han hecho esa afirmación a pesar de que no tienen ni idea de qué tan alto eres, qué pesas, cuántos años tienes o incluso tu nivel de actividad diaria. En otras palabras, independientemente de sus supuestas credenciales, están emitiendo consejos basados en la falsa suposición de que cada persona está construida exactamente igual. No todos somos iguales, y debes descartar el consejo de cualquiera que piense lo contrario. 1.500 calorías pueden ser demasiado, muy poco o incluso exactamente adecuadas para usted, dependiendo de una serie de factores.
Para obtener asesoramiento sobre estos asuntos complejos, busque a alguien que lo aprenda, como individuo, y lo ayude en consecuencia. Si esa persona no basa su asesoramiento en la ingesta de nutrientes, es decir, el consumo adecuado y adecuado de la amplia gama de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, descarte sus consejos e ir a otra parte. Las grasas, carbohidratos, proteínas y similares son macro nutrientes, y ciertamente no el fin de todo lo que su cuerpo requiere. De hecho, son mucho menos importantes que la ingesta equilibrada de vitaminas y minerales.
Y finalmente, no caigas en la trampa del suplemento. Sus nutrientes deben provenir de alimentos, no de píldoras, polvos o batidos.
Avísame si tienes más preguntas, ¿de acuerdo?
