48-72 horas.
Algunos expertos creen que puedes hacer abdominales a diario. Soy uno que compra eso con mi rutina de abdominales actual.
Como principiante, ¿cuánto tiempo me tomará recuperar mis abdominales?
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Los abdominales se recuperan bastante rápido en mi opinión. Eso es porque es un grupo muscular tan vital que utilizas todo el día. Incluso hago entrenamientos ab cada 2 días. En mi experiencia, tus abdominales pueden manejar una gran cantidad de ejercicios y solo necesitan un máximo de 48 horas de recuperación si los entrenas muy excesivamente.
¿De qué? Desde sentadillas para principiantes, probablemente 20 minutos
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