¿Cuáles son los efectos secundarios del suplemento de proteína de suero en polvo?

Por lo general, el suero de leche tiene efectos secundarios en personas con alergias o sensibilidades digestivas. Si se siente mal después de tomar suero de leche, es posible que sea sensible a:

Lactosa

Soja

Goma (xantano, carragenano, etc.)

Estas son las razones más comunes. Por otra parte, no es demasiado difícil encontrar un suero que esté libre de estos ingredientes: casi todos los lactosuero estarán libres de lactosa y en estos días, muchos suero como JYM o Ghost están hechos con lecitina de girasol en lugar de lecitina de soja.

Sé mucho sobre el suero. Aquí está mi guía para elegir el mejor polvo de proteína de suero para usted.

Los efectos secundarios de Whey Protein

Whey Protein es considerado como el suplemento más prominente que le ayuda a consumir proteínas para alcanzar el objetivo en la construcción de los músculos, cuando se usa en cantidades apropiadas o de lo contrario algunos efectos secundarios negativos de la proteína de suero de leche. De acuerdo con los expertos en física, la cantidad de proteína consumida por el atleta y los culturistas es de 1 gy 2 g de proteína por libra de peso corporal, respectivamente.

Sin embargo, consumir la cantidad requerida de proteína es crucial para desarrollar músculo, pero ¿qué sucede cuando se toma demasiado? El consumo excesivo de proteína de suero de leche puede desarrollar algunos efectos secundarios.

El aumento de peso podría ser posible

Se sabe que la proteína de suero es un complemento ideal para desarrollar músculo magro, pero el alto consumo puede conducir a aumentar de peso. Tener demasiada proteína de suero en la dieta posiblemente proporcione calorías, grasas e hidratos de carbono adicionales, como resultado, el cuerpo no puede almacenar el exceso de proteína en su forma original.

La falta de rendimiento físico o la inactividad pueden provocar una ligera ganancia tanto de músculo como de grasa, lo cual es opuesto a lo que se busca en los suplementos proteicos.

Intolerancia a la lactosa

La mayoría de las personas son sensibles a la lactosa presente en el suplemento de proteína de suero de leche, una incapacidad para digerir la lactosa, resulta en problemas digestivos. Las personas con intolerancia a la lactosa también pueden sufrir de irritación intestinal por el alto consumo de proteína de suero de leche.

Formación de gota

La formación de gota, también conocida como artritis, probablemente ocurre debido al consumo de proteínas más de lo recomendado. Puede ser dañino para la salud y la forma física. El síntoma que causa la inflamación aguda en las articulaciones o en los dedos de los pies. El alto nivel de ácido úrico en el riñón debido a su alto contenido de proteína seguido de purinas es responsable de la formación de gota.

En algunas condiciones, la fuerza y ​​la densidad ósea disminuyen, probablemente con el uso excesivo de proteína de suero de leche en su dieta. Debido al desequilibrio en la absorción mineral que resulta en un alto riesgo de fractura ósea u osteoporosis. Los síntomas que se han encontrado en este caso son inflamación en huesos y articulaciones, dolor y enrojecimiento.

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Tenga en cuenta que la proteína de suero de leche es un derivado de la leche y, por lo tanto, está predigerida en la naturaleza y la proteína de más alta calidad disponible.

Al igual que cualquier otro alimento bueno, si las proteínas de suero de leche se toman dentro de los requisitos generales del cuerpo, son útiles y conducen a una vida más saludable y más en forma y no hay absolutamente ningún efecto secundario.

Sin embargo, tendrías efectos secundarios, si consumes proteínas de suero de leche (o para el caso, cualquier alimento) muy por encima de sus requerimientos. En tales casos, los riñones pueden tener dificultades para procesar el exceso de proteínas.

Por lo tanto, recomendamos mirar su requerimiento de proteína total primero. Como regla general, el requerimiento de proteínas para un adulto promedio es de 1 g por cada kilogramo de peso corporal para el mantenimiento diario. Por lo tanto, si tiene un peso corporal de 50 Kg, necesita 50 g de proteínas todos los días para cumplir con los requisitos.

Sin embargo, este es el requisito para una persona promedio. Si realiza cualquier tipo de esfuerzo físico, el requerimiento aumenta de acuerdo con el nivel de esfuerzo y puede alcanzar hasta 2-3 g por kg de peso corporal. Del mismo modo, el requisito de las madres embarazadas y lactantes aumenta a alrededor de 1,5 g por cada kg de peso corporal.

Puede visitar Health Calculator en nuestro sitio web y calcular su requerimiento diario de proteínas en base a sus estadísticas personales.

En el caso de una persona que recientemente se ha sometido a una enfermedad o cirugía prolongada, el requisito aumenta. Para las personas mayores de 50 años, su capacidad de digerir disminuye a medida que envejecen y, en consecuencia, la dieta disminuye lo que conduce a la deficiencia de componentes clave como las proteínas.

Por lo tanto, para cualquier persona, la proteína es la parte más importante de su dieta y tomarla en la cantidad y calidad adecuadas es aún más esencial.

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Te respondería por ti y por tus padres: si tus padres te impiden tomar proteínas de suero de leche, esto es para ellos.

En primer lugar, ¿qué es la proteína de suero de leche?

es proteína a base de leche

No es nada más que cuando se hace paneer de la leche y cuando se separa ese líquido del paneer sólido, el líquido que se obtiene se llama líquido de suero.

A continuación, el líquido de suero se procesa y se convierte en forma de polvo y agrega diferentes tipos de sabores.

las proteínas de suero son completamente seguras. No hay informes que indiquen que la gente muera a causa de la proteína de suero de leche.

Pero siempre debe mantenerse alejado de los suplementos falsos que definitivamente pueden dañar su cuerpo.

Primero compre sus suplementos en una tienda genuina como “tiendas Neulife”, son importadores genuinos de las famosas marcas estadounidenses de suplementos y marcas indias.

Si desea comprar suplementos en línea, “HEALTHKART” es el sitio original desde donde puede obtener suplementos originales.

Siempre revise la etiqueta del importador en la caja de proteína de suero de leche.

No te preocupes, las proteínas de suero son completamente seguras.

La proteína de suero es PROBABLEMENTE SEGURA para la mayoría de los niños y adultos cuando se toman por la boca adecuadamente. Las dosis altas pueden causar algunos efectos secundarios, como aumento de las deposiciones, náuseas, sed, hinchazón, calambres, disminución del apetito, cansancio (fatiga) y dolor de cabeza.

Precauciones especiales y advertencias:

Embarazo y lactancia : no existe suficiente información confiable sobre la seguridad de tomar proteína de suero de leche si está embarazada o amamantando. Mantente a salvo y evita el uso.

Alergia a la leche : si eres alérgico a la leche de vaca, evita usar proteína de suero de leche.

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El polvo de proteína se usa comúnmente como un suplemento con ejercicios de resistencia diarios, para ayudar a mejorar las proteínas musculares y promover el crecimiento del músculo magro. El consumo de proteína de suero de leche generalmente se considera un suplemento proteico seguro si se usa adecuadamente. Comprar el consumo excesivo de estas proteínas de suero de leche puede provocar problemas tales como:

1) Uno puede ganar grasa: en la remota posibilidad de que utilizando proteína de suero para construir músculo en forma, es probable que prefiera no aumentar de peso como grasa. En cualquier caso, por lo general, la proteína de suero acompañará los azúcares incluidos, y por lo tanto los almidones incluidos, y algunos pueden contener grasa incluida también.

2) Se podrían formar cálculos renales : independientemente de si se usa con frecuencia para hablar sobre la alta utilización de medidas exorbitantes de proteína, se deben mencionar los cálculos renales . Si bien no existe una confirmación definitiva de que los cause, la proteína de suero de leche no parece ayudar a contrarrestarlos, y puede agravar la condición si ya está presente.

3) Podría tener problemas digestivos: como proviene de productos lácteos, la proteína de suero contiene lactosa, que podría terminar causando problemas relacionados con el estómago en caso de que sea delicado. No es necesario tener prejuicios de lactosa para sentir los impactos de la lactosa

El polvo de proteína de suero de leche es médicamente seguro y está comprobado que funciona … pero solo si lo obtiene de fuentes auténticas o tiendas en línea.

Los únicos “efectos secundarios” que he visto son flatulencia, hinchazón, indigestión y gases estomacales, que pueden ocurrir si la proteína proviene de una fuente poco deseable (Ver: Cuando el polvo de proteína de suero causa el gas estomacal).

Además, algunas personas son intolerantes a la lactosa. Dado que el suero se deriva de la leche, dichas personas deben consultar primero a sus médicos antes de consumirlo.

Ninguno como tal. Mientras uno no tenga ningún problema con las funciones renales, no hay ningún efecto secundario.

Esto es un subproducto de la leche. Derivado de la leche, entonces, ¿cómo va a dañar la salud de alguien?

La pregunta es si debería ser la original, no el producto espurio.

Los suplementos falsos fuera de curso dañarán la salud de cualquier usuario.

Dosis altas o consumirlo demasiado rápido puede provocar una incomodidad intestinal, náuseas, hinchazón o calambres. No engullen ese batido de proteínas.

También debe tener cuidado con otras cosas que agrega cuando lo consume. Algunas mezclas de batidos contienen cosas como los alcoholes de azúcar que producen los mismos problemas intestinales.

No sé demasiado sobre la proteína de suero. Nunca lo he usado antes Esto es lo que Web MD dice al respecto con respecto a los efectos secundarios:

La proteína de suero es PROBABLEMENTE SEGURA para la mayoría de los niños y adultos cuando se toman por la boca adecuadamente. Las dosis altas pueden causar algunos efectos secundarios, como aumento de las deposiciones, náuseas, sed, hinchazón, calambres, disminución del apetito, cansancio (fatiga) y dolor de cabeza.

Precauciones especiales y advertencias:

Embarazo y lactancia : no existe suficiente información confiable sobre la seguridad de tomar proteína de suero de leche si está embarazada o amamantando. Mantente a salvo y evita el uso.

Alergia a la leche : si eres alérgico a la leche de vaca, evita usar proteína de suero de leche.

PROTEÍNA DE SUERO: usos, efectos secundarios, interacciones y advertencias

No hay efectos secundarios de Whey Protein ya que está hecho de leche de vaca. Por lo tanto, si no eres intolerante a la lactosa, no tendrás ningún problema con la proteína de suero de leche.

Las personas intolerantes a la lactosa tienen flatulencia o diarrea, aunque incluso tales efectos secundarios no son comunes con la proteína de suero, ya que el suero no contiene más del 10-15% de lactosa.

A menos que tenga una alergia a la leche o intolerancia a la lactosa, la proteína del suero es segura.

Sin embargo, las dosis altas pueden causar algunos efectos secundarios, como aumento de las deposiciones, náuseas, sed, hinchazón, calambres, disminución del apetito, cansancio (fatiga) y dolor de cabeza.

Intolerancia a la lactosa, alergia al gluten y otros factores deben ser tenidos en cuenta. Todo tuvo un efecto secundario, incluso los alimentos que consumimos. Habiendo dicho eso, el suero es seguro y no daña los riñones en el hígado ni nada por el estilo. También hay muchos buenos efectos en la salud. Espero que ayude.

Músculos masivos y una esposa impresionante. Lol.

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¿Cuál es tu misión?

Lactosa para la lactosa sensible. El aumento en el azúcar en la sangre también puede tener efectos. La proteína de suero de leche es el azúcar simple de las proteínas, si no puedes manejar la pasta muy bien, entonces solo debes tener proteína de suero por la mañana cuando la sensibilidad a la insulina es más alta.

Algunas personas tienen intolerancia a las proteínas lácteas. Algunos tienen eso, pero no saben por qué su digestión siempre retumba. Siempre han comido productos lácteos, por lo que los problemas digestivos siempre han sido normales, por lo que no saben.

Para saber si estás en el porcentaje de dos que tienen este problema, ve libre de lácteos por una semana o dos y luego vuelve a agregarlo. La gente no se siente mejor, así que no notan ningún cambio mientras no tienen lácteos. La gente nota que empeora, por lo que notan cualquier cambio negativo al volver a agregar lácteos.

Prueba eso y mira. Si está en el 95% o más que no tiene intolerancia a las proteínas lácteas, está listo para comenzar.

La proteína de suero es alta en proteínas. Ese es el objetivo, después de todo. Cuando comes más gramos de proteína de los que tu chico necesita para el metabolismo, el exceso se quema como combustible. Habrá más desechos de urea por lo que su orina será más oscura. Bebe más agua.

Sin duda, la proteína de suero de leche es una proteína completa que podría ayudarlo a desarrollar sus músculos, por lo que puede consumir la cantidad suficiente de proteína de suero de leche.

Pero consumir una cantidad excesiva de proteína de suero de leche puede provocar efectos secundarios bien conocidos, como hinchazón, problemas digestivos o estreñimiento.

(Lea aquí: Efectos secundarios de la proteína de suero de leche)

Además, si ya tiene riesgo de cálculos renales e insuficiencia renal, debe evitar la ingesta de proteína de suero, ya que puede aumentar el riesgo de cálculos renales.

Puede causar dirreah.
Carga renal si no está bebiendo suficiente agua.
Eso es todo.
Siempre prueba la versión sin sabor.
Porque la versión aromatizada contiene sabor artificial más dulce y sintético.
Que puede causar cáncer más tarde.
Si no desintoxica tu cuerpo adecuadamente.

Depende de la cantidad No debería haber necesidad de proteínas procesadas. Las proteínas del suero, si están en abundancia, regulan positivamente la señalización de mTOR e IGF-1. Esto dará como resultado la acumulación de grasa y músculo, pero también la proliferación y el crecimiento (incluidas las células cancerosas). Los riñones pueden sufrir y puede ocurrir un exceso de urea en sangre.