Tengo mi propio punto de vista aquí.
Este es un debate muy grande, la cantidad de comidas que se deben comer cada día.
Ingesta de comida más frecuente o algunas comidas más grandes por día.
Lo que debería decirte como entrenador profesional es que es súper individual. Sin embargo, siempre estuve en contra de las industrias de una manera u otra. Y creo firmemente que mientras menos esclavo sea usted para un “movimiento de salud” particular, mejor será su vida. Lo que quiero decir aquí es que no hay nadie en este planeta que deba decirle cuánto debe “comer” cada día. Todos nosotros somos individuales. Vivimos vidas diferentes y si algo funciona para alguien no significa que funcione para usted.
Dicho eso, la manera más fácil de encontrar esto es escuchando su cuerpo.
Antes de estar seguro de que tiene hambre, beba 500 ml de agua, espere 10 minutos y luego comprenderá si está realmente hambriento.
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Además de mis palabras sobre por qué no deberías pensar demasiado en tu nutrición, diré que 3 grandes comidas con 1 o 2 pequeños bocadillos serán una gran plantilla para seguir.
Menciono esa plantilla porque esto funciona para muchas personas. Sin embargo, eres diferente y puede que no sea la opción más inteligente para ti.
Tengo días cuando como 2 comidas grandes (un desayuno y una cena fuertes) y 3-4 refrigerios durante todo el día.
Al estar al borde del hambre durante todo el día, mis niveles de energía, productividad cerebral y concentración están en el techo.
Entonces, hay diferentes enfoques que debes intentar y observar.
Usted es el observador, nadie le dirá la solución perfecta.
Solo coma alimentos reales y coma todo lo que su cuerpo y cerebro necesiten.
Espero que ayude.
Si tiene alguna pregunta relacionada con este tema, lo ayudaré.
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El entrenador de hombre ocupado
