¡Hola! Puedo ayudarte a responder esto 🙂
Dado que la fractura ósea requiere tiempo para la cicatrización, con una dieta adecuada y precauciones puede curar su fractura rápidamente.
Lo más importante para centrarse en su dieta es que debe contener una gran cantidad de verduras, frutas, carne orgánica, nueces y semillas que ayudan en la curación y la construcción de huesos fuertes.
Su comida debe contener calcio, magnesio, proteínas, zinc, vitamina c, vitamink1, vitamink2. Bueno, eso es bastante difícil de entender así que déjame ayudarte a enumerar los alimentos ricos en estos 🙂
Alimentos ricos en calcio:
- Verduras de hoja verde como col rizada, espinaca y amasai
- Productos lácteos fermentados crudos como yogur o kéfir, requesón y leche cruda
- Sardinas con huesos
- Salmón
- zumo de naranja
Alimentos ricos en magnesio:
¿Cuáles son los mejores alimentos ricos en proteínas y sin carbohidratos?
¿Cuáles son los valores nutricionales de la quinua blanca?
¿Por qué tengo que aumentar mi ingesta diaria de calorías si quiero hacer un gran trabajo?
- Semillas de linaza, chia y semillas de calabaza
- Carne de vacuno alimentado a hierba
- Acelga suiza
- Almendras
- Aguacates
- Frijoles negros
Lea los 11 mejores consejos para una curación más rápida de las fracturas óseas – Biblioteca de salud para obtener más información.
