¿Qué se supone que debo comer después de un entrenamiento cuando estoy a dieta?

No coma nada hasta media hora. use este tiempo para refrescarse, leer periódicos, respirar profundamente o hacer otras tareas. Tome una ducha después de que su cuerpo se haya enfriado. Entonces come.

Puede comer papaya cortada, manzana, piña, pepino, zanahoria rallada, ensalada de brotes, batidos protien o licuados, etc. Haga variaciones todos los días para satisfacer su nutriente.

Lo mejor para comer justo después de tu entrenamiento es un pollo asado. Incluso puedes tener huevos.

Sorprendentemente, el Kiwi como fruta es muy bueno para el entrenamiento posterior.

Cualquier cosa que sea alta en proteínas debería ser buena.

Para saber más, echa un vistazo a http://www.98fit.com/#generate

Clara de huevo o aislado de proteína de suero de leche (si puede permitirse). Son una excelente fuente de proteína. Y ayudaría a comenzar el proceso anabólico (construir el proceso muscular, reparar los músculos dañados) .

Esta es mi opinión personal,

Intente tener cualquier cosa con un buen contenido de proteína, de modo que ayude a reponer los músculos desgastados del entrenamiento.

Espero que esto ayude…

Alimentos o bebidas a base de proteínas.