Ser diagnosticado con TAG obviamente no es muy alentador teniendo en cuenta el trauma diario que ya padece. Es mucho más difícil ya que GAD significa que le resulta difícil entender detalles en términos de situaciones o casos en los que tiende a sentirse ansioso. Todo lo que hace que lo angustie (al menos en mi caso)
A mí también me diagnosticaron TAG. Tiendo a temer cualquier cosa y todo lo que sucede con o alrededor de mí. De camino al trabajo, estoy preocupado por lo peor que me puede pasar, en el camino de vuelta todavía estoy preocupado por lo mismo y al mismo tiempo estoy preocupado por tener un accidente mientras conduzco. En casa, estoy constantemente pensando en todas las peores situaciones que me puedan pasar. Tengo este ataque de ansiedad en el estómago a lo largo del día, sin importar si es un fin de semana o un día de la semana. Beber me ayudó a dormir solo por algún tiempo, pero una vez que estoy despierto, las cosas se repiten y es el mismo patrón, siempre estoy preocupado.
Conocí a un par de phycatrists por el mismo y ambos concluyeron que tenía GAD. Uno sugirió asesoramiento mientras que el otro sugirió algunos medicamentos. Sin embargo, de alguna manera no estaba convencido de aceptar ninguno de esos.
Después de leer sobre GAD, me di cuenta de que no existe un tratamiento mágico o medicamento para GAD o cualquier trastorno relacionado con la ansiedad. Dado que está directamente relacionado con nuestros pensamientos, es realmente difícil controlar el mismo uso de medicamentos (pueden ayudar a suprimirlo, pero no eliminarlo del todo). Decidí no tomar ningún consejo o medicación
Lo que hice fue hablar con mi mejor amigo al respecto. Discutí todo y cada pensamiento que tuve. Fue un gran alivio. Me uní a un gimnasio y comencé a entrenar. La hora que paso en el gimnasio me ayuda a mantenerme ocupada y también me distrae lo suficiente como para asegurarme de no caer en la trampa de mis pensamientos. Los ataques de ansiedad ahora se han reducido (aunque todavía los tengo), mi hábito de beber ha cambiado.
Todavía sigo hablando de eso, sin embargo, ahora no estoy seguro de poder enfrentar el desorden de manera más efectiva que antes. Todavía estoy en el proceso de salir de eso, pero lo que me di cuenta en la distracción es la mejor medicina. Dar pasos pequeños para distraer tu mente y mantenerla enfocada durante períodos más pequeños me ha hecho maravillas. Eventualmente se convertiría en un hábito y la mente ya no podrá engañarnos ni a ti ni a mí en el mundo perdido.
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Espero que esto ayude. Sigue luchando y no te rindas.
Los humanos somos conocidos por la capacidad de aplicar nuestra mente de manera más efectiva que cualquier otro ser vivo, así que permitamos usar esa habilidad y asegurarnos de no caer en la trampa de la ansiedad. es difícil pero no imposible.
