¿Cuáles son los secretos más importantes, aunque poco conocidos, de una gran nutrición?

Disciplina muy grande y difícil.

Dieciséis secciones diferentes, para aquellos dispuestos a tomarse el tiempo para leer la publicación.

De lo contrario, eres lo que comes .

yo

Cada individuo individual es un organismo individual.

No puede abstraer, idealizar o formalizar la digestión del organismo individual.

En otras palabras, cada cuerpo es diferente.

II

Si le das leche de vaca a una vaca bebé, prosperarán y crecerán.

Si le das leche de vaca a una vaca adulta, morirá porque no produce las enzimas para romper la leche.

No seas un niño de mamá, no puedes beber leche pasada una cierta edad.

Los productos lácteos producidos industrialmente son en su mayoría variantes de soja genéticamente alteradas. Son una molécula diferente a un contenedor de plástico hecho de tal. Originalmente, la noción de plásticos sintéticos se desarrolló en los laboratorios patrocinados por Ford donde querían fabricar tableros de automóviles con materiales orgánicos. Lo que obtuvieron fue plástico, a una molécula del promedio “queso” que se encuentra en la mayoría de las hamburguesas.

Tu cuerpo no es capaz de descomponer el plástico. Si puedes, Dios te bendiga. Si no puedes, no pongas esa porción de comida americana en tu hamburguesa. Además, no es kosher …

El queso parmesano se descompone en sus propias enzimas durante 24 meses. Es digerible Pero no quieren usar las cosas reales porque son $ 20 por libra en el almacén.

La mozzarella no está hecha de leche de vaca. Está hecho de leche de búfala. No tiene una larga vida útil, pero es razonablemente digerible.

Independientemente del punto aquí es que lo que puede comer a los 2 es diferente de lo que puede comer a los 20. Y a partir del 35, su digestión empeora cada año. A los 50 años, estás muy limitado en lo que debes comer. Un hombre de cincuenta años no puede metabolizar nada sintético .

III

El maíz se cultivaba tradicionalmente para alimentar a las variedades porcinas. Porque los cerdos pueden digerir cualquier cosa. El maíz también era tradicionalmente un alimento de guerra. Es decir, robaste la alimentación del cerdo cuando todo lo demás se agotaba.

El maíz es completamente y completamente indigerible para la mayoría de los humanos.

El maíz modificado genéticamente se cultiva para producir etanol. Su contenido de azúcar está calibrado para producir biocombustibles. Lo que falla como combustible, se envía a los productores de alimentos. El consumo humano de maíz es un bioproducto de biocombustibles. Fumaría crack antes de comer maíz.

IV

Mi hermana puede digerir perchas. Apenas podía mantener mi comida mientras crecía.

Algunas personas están dotadas de digestión superiour. Otro no tanto.

Debe tener en cuenta que si tiene una digestión débil, debe tener mucho cuidado con lo que ingiere.

Mi hermana puede comer una barra de queso cheddar extra afilado como un bocadillo. La odio. Personalmente moriría de dolorosas contracciones estomacales si comiera lo que come.

V

Los alimentos tienen diferentes temperaturas. Algunos alimentos se están calentando. Algunos alimentos se están enfriando. El cordero está muy muy caliente. La menta es muy muy refrescante. Por eso sirven cordero a la menta.

Una pista de digestión demasiado cálida produce aliento maloliente. Por eso venden pasta de dientes de menta, pero eso no ayudará.

La comida sin cocinar se está enfriando. Es genial en verano, no tan bueno en invierno.

El arroz es neutral para calentarse.

El pescado crudo es neutral a la refrigeración.

Por eso el pescado crudo se sirve con arroz tibio. Sushi es perfectamente neutral.

La comida frita es muy caliente.

Este conocimiento es autóctono de la cocina china, japonesa e italiana. Está perdido en todos lados.

Nadie puede digerir alimentos de hojas crudas. Las ensaladas son completamente indigeribles. Son muy refrescantes, posiblemente bien en verano, pero solo si tienes un sistema digestivo muy fuerte o como contrapeso para calentar la carne roja.

En los asadores estadounidenses, la norma es comenzar con una ensalada de queso azul, seguida de un bistec. La lechuga es súper refrescante. El queso azul en su forma original del norte de Europa, era esencialmente queso podrido almacenado sin oxígeno, como el chino “huevos de 1000 años”. Así fue una cornucopia de enzimas humanas ingeribles. El bistec es, por supuesto, súper calentamiento. Así que mientras equilibres el todo, un porterhouse de 32 onzas es perfectamente razonable …

De lo contrario, todo individualmente es veneno para el sistema.

La medicina tradicional china considera verduras crudas … corrección, no creo que los textos tradicionales en realidad dicen nada al respecto, porque ni siquiera cruzaría la mente de una persona china para comer verduras crudas.

Malditos fantasmas blancos, ¿qué pasa con ellos …? Comer cosas crudas …

VI

La temperatura como en Fahrenheit o Celsius también es importante. Debido a que las bebidas heladas matan su digestión, o en lenguaje chino, destruye el jiao superior en el quemador triple.

Así que si te tragas un chile caliente con queso cheddar derretido encima, seguido de alas picantes, beber un vaso de 16 onzas de una bebida llena de hielo, para enfriarlo todo, destrozará por completo tu digestión, como de forma permanente .

Dicen que algunos humanos llevan alrededor de 40 libras de materia fecal no digerida. Eso es porque comen alimentos no digeribles, y porque su sistema digestivo está completamente inyectado.

Intenta conseguir una coca cola en Roma con hielo … si pides más de un cubo de hielo, mirarán tu gracioso y te preguntarán si quieres un helado. No preguntes, no es cortés. Es casi tan malo como poner queso sobre pescado, pero casi peor que pedir un capuchino después de las 11:00 a.m. cuando no tienes todo el día para digerir esa gota de leche espumada.

Entonces, cuando en Roma bebe coque caliente, es mejor para la digestión.

VII

El azúcar es tan malo para ti que podrías fumar. Bueno, el tabaco es un inhibidor de enzimas digestivas … pero mierda, necesitas al menos un buen vicio. Mira al Donald, no bebe y no fuma. ¿Usted confia en el? ¿Necesito decir mas?

Cuando McDonalds intentó que sus bollos de hamburguesas fueran aprobados como pan en Francia, el ministerio de salud los rechazó. Porque según los estándares de la comida francesa , se los consideraba una pastelería .

Son los azúcares ocultos de los que debes preocuparte. Usar un sustituto de azúcar con su café es una completa y completa tontería. Esa cucharada de azúcar en tu espresso no te va a matar.

Comer alimentos procesados ​​lo hará .

Lo importante es no subir el nivel de azúcar y empezar a correr como un niño de seis años que se alimentaba de pastel a las 8 p.m.

El azúcar en el café está perfectamente bien. Comer pastel en tu cumpleaños está perfectamente bien.

Convertir a tu hijo de seis años en un adicto a las drogas que busca un nivel elevado de azúcar es una crianza cruel y mala. La diabetes tipo 2 infantil no es una enfermedad. Es una consecuencia directa de lo que alimentas a los pequeños parásitos, quiero decir niños. Alimentar a los niños con alimentos procesados ​​equivale a tener relaciones sexuales sin protección con un centenar de extraños y luego sorprenderse si te dan ghonorroea.

Acción, consecuencia.

El azúcar en grandes cantidades te hace enloquecer. La mayoría de las inestabilidades mentales serían eliminadas mediante la supresión de la ingesta de azúcar.

Simplemente no te vuelvas loco y deja de poner azúcar real en tu café.

VIII

Los antibióticos mataran su bio masa digestiva. Porque también mata todas las bacterias buenas del estómago que necesita para digerir los alimentos. A largo plazo también mata tu inmunidad.

Es una bala de corto plazo para ser usada solo en casos extremos. Es medicamento de sala de emergencia , no medicina de visita del médico.

El hacinamiento es un tema difícil de describir. Básicamente significa que la mejor manera de reducir la cantidad de bacterias malas es aumentar el número de bacterias buenas. Por lo tanto, le quitas la fuente de alimento a las bacterias malas. Por supuesto, existe un equilibrio adecuado en las enzimas digestivas, que solo se puede lograr a través de una dieta adecuada y un descanso adecuado.

Si una bacteria considerada dañina fuera de contexto o fuera de proporción con buenas enzimas digestivas, sobrevive a un ataque anti-biótico, y las buenas enzimas bacterianas no lo hacen, las bacterias malas supervivientes tendrán la oportunidad de controlar completamente su tracto digestivo. Entonces tu arroyo de mierda sin una paleta .

No tomé antibióticos en veinte años.

No nacemos con buenas bacterias. Obtenemos la mayor parte de la leche de nuestra madre. También lo obtenemos de alimentos crudos.

Wasabi tiene enzimas digestivas naturales que ayudan a la digestión. No el material industrial envasado, el real hecho fresco.

Entonces, debemos equilibrar los alimentos crudos y cocidos, consumidos en la temporada adecuada, para equilibrar la ecuación.

IX

Las vacunas son inmunosupresores y son una gran amenaza para nuestra capacidad de desarrollar inmunidad contra muchos patógenos. Matan al wei qi . Por eso nos enfermamos en primer lugar, y por qué no podemos luchar contra los patógenos.

También conduce a una digestión débil.

Pero hay enfermedades que pueden matarnos o matarnos. Nadie quiere contraer polio. Entonces, si no inmunizas a tus hijos, entonces no te enojes cuando caminan lisiados como FDR.

El problema no son las vacunas individualmente. El problema es que le dan a su recién nacido un cóctel de muerte Doce-en-uno de doce vacunas. Cada uno individualmente espaciado adecuadamente, permitirá al cuerpo en desarrollo construir la inmunidad y recuperar toda su fuerza a tiempo para procesar la siguiente vacuna.

Por lo tanto, el problema no es la vacuna, es el hecho de que el gobierno no quiere pagar doce visitas al médico. Una visita, uno de doce disparos.

Piensa algebraicamente, y pregúntate si puedes resolver una ecuación con más de cuatro variables independientes. No puedes. Entonces, si su proveedor de atención médica insiste en que hay doce variables que están bien, envíeles una buena copia de Diophantus ‘Arithmetica, y déjenlas ir directamente al infierno diofántico …

Lucha con todas tus fuerzas y recuerda por qué gastaste 12 + 4+ 2 en los libros. Entonces, podría pagarle al médico de su bolsillo. Porque aunque la mayoría son imbéciles morales persiguiendo su propio interés, también conocidos como “proveedores de atención médica”, todavía hay DOCTORES reales que realmente se preocupan por su salud en general. El problema es que están lejos entre sí, y no se vuelven a aprovisionar por su tiempo cuidando su salud.

De acuerdo, aquí está la teoría de la conspiración: encadenan las vacunas con metales pesados, incluido el uso de mercurio como conservante. No hacen eso para matar su tracto digestivo e inhibir la capacidad de su hígado para descartar los desechos. Lo hacen porque inhibe tu fuerza reproductiva. Sí, eso es lo que los teóricos de la conspiración llaman un movimiento de asesinato de pollas . Oye, lo leí en Internet, así que debe ser cierto. Eso y los senderos de química … pero no vayamos allí …

X

Una gran cantidad de alergias no son más que signos de una digestión fallida. Quite el trigo blanco, el azúcar y el maíz de su dieta, y disminuya la mayoría de las alergias.

Quiero decir, los gatos siguen siendo malvados y deberían recibir el mismo tratamiento que el reservado para los roedores. No hay mucha diferencia entre un gato y tu metro de la ciudad de Nueva York norvegicus

XI

No hay nada malo con la carne. La carne es buena para ti.

Pero aquí están los problemas:

Control de porciones: comer un almacén de 32 onzas no es bueno para ti, ya que tensarás tu sistema digestivo.

Comerlo para el almuerzo te dará doce horas para digerirlo. Cuando te duermes, tus órganos y tu tracto digestivo también se duermen. Por eso, si tienes carne para cenar, tendrás sueños locos. Porque no le dio tiempo al organismo para digerir la carne.

El otro problema es la frecuencia de la ingestión. En la medida en que algunas personas retienen casi todo el hierro. Se queda en el hígado y te hace belicoso, también conocido como antiguo librea inglesa.

Algunas personas no retienen mucho hierro en el sistema. Lo que significa que si no comen carne tres veces a la semana, se vuelven anémicos.

Los veganos anémicos se ven pálidos, blancos y enfermizos, porque lo son. Entonces, a menos que pueda obtener su hierro en cantidades muy pequeñas de otros alimentos y acumularlo, necesita comer carne.

Las mujeres menstrúan. ¿Qué puedes decir sobre un animal que sangra por una semana y no muere? Bueno, puedes llamar a un exorcista y hacer que pase una estaca por su corazón, o puedes darles un buen pedazo de carne. Está parado para razonar, y para su salud emocional.

Hay diferencias genéticas, o mejor ciertos genes heredados encendidos . Eso significa que si tus antepasados ​​vinieron de un área con un alto consumo de carne, lo más probable es que no retires tanto hierro como alguien que proviene de una región donde los animales carnívoros no crecen porque en esa área geográfica no había suficiente lluvia para crecer pastos largos.

Todos son diferentes.

Volviendo a las teorías de la conspiración …: en los EE. UU., Las vacas crecen hasta la edad adulta, y luego se envían a la granja phat. Donde se les alimenta con una cantidad masiva de maíz para engordarlos para la matanza. El punto de inflexión es aproximadamente una semana antes de que mueran por acidosis.

La carne no te matará, pero la acidosis sí.

La grasa tampoco te matará. La carne de conejo no es digerible porque no contiene grasa animal. Necesitas grasa animal para digerir los alimentos.

Lo que no necesitas es grasa ácida de vaca. Eso te matará.

XII

Las perras flacas son un callejón sin salida genético.

Porque el curso normal de los patrones climáticos es de 20 a 30 años de fiesta y de 20 a 30 años de hambre. La Biblia está llena de moralidad de hambre.

Las mujeres con popas abundantes acumulan grasa. Es el equivalente de la paradoja de retención de hierro.

Las mujeres con popas abundantes y glándulas mamarias grandes sacarán los bambinos a través de hambrunas generacionales sin problemas. Por otro lado, las perras flacas siempre están a una hambruna de la extinción.

El problema es que si vives en los EE. UU., Donde comemos en cantidades llamativas, es decir, que consumen calorías en exceso del consumo, el resultado es una epidemia de obesidad. Lo que significa que aquellos que retienen las grasas terminan con hipertensión, diabetes e insuficiencia digestiva. En otras palabras, mueren jóvenes.

En otras palabras, niegan su ventaja genética en tiempos de fiesta .

XIII

Las personas que hacen ejercicio en exceso, o son atletas profesionales, desarrollan problemas de salud muy graves a largo plazo.

Tomemos como ejemplo, Michael Phelps. Comió en promedio 10 libras de pasta por día. La razón por la que tuvo tanto éxito fue porque podía metabolizar esa cantidad de energía calórica y aprovecharla en muy poco tiempo.

La mayoría de las personas sufriría un ataque de carbohidratos o shock diabético después de comer una décima parte de lo que comió.

Otro problema relacionado es que si comes alimentos de baja calidad, especialmente alimentos procesados, envenenarás rápidamente el sistema con productos químicos residuales, pesticidas y antibacterianos residuales que se suministran a los animales.

En pequeñas cantidades, podría estar bien, pero si lleva una dieta diaria de 10,000 calorías, la acumulación total de productos sintéticos lo matará o lo volverá loco.

Peor aún, descubrieron que si pulverizas trigo con algo como Roundup Weed Killer, el trigo florece instantáneamente y ofrece un 30% más de rendimiento. Hasta ahora todo va bien, Monsanto es ciencia en beneficio de la humanidad .

Pero, ¿y si comes diez libras de pasta al día con cantidades llamativas de Roundup? El glifosato inhibirá completamente su tracto digestivo. Porque para eso están diseñados los plaguicidas, matar la digestión de plagas, inhibir su salud reproductiva y exterminarlos.

El problema no es el pesticida en sí (aunque lo es) sino la cantidad ingerida.

Y el problema final es que los atletas que tienen ingestas calóricas muy altas, sufren los efectos a largo plazo de ingerir grandes cantidades de productos químicos, pesticidas e inorgánicos .

Eso también es un problema grave para las personas que consumen grandes cantidades de alimentos procesados ​​porque son trabajadores manuales y necesitan dietas altas en calorías. La expectativa de vida promedio de los trabajadores manuales en los EE. UU. Es de 56 años. Haz las matematicas. Van a la discapacidad a mitad de los cuarenta y mueren a mediados de los cincuenta. Esa es la realidad de una dieta alta en calorías.

XIV

No hay nada intrínsecamente incorrecto con los alimentos genéticamente modificados. Es lo que es. No hay razón para afirmar que una cabeza de lechuga es malvada y la otra no. La lechuga es lechuga, y el maíz es maíz, independientemente.

El problema es que el artículo no se modificó con la digestión en mente .

Hemos pasado milenios eliminando de nuestros ecosistemas alimentos que no podemos digerir .

Hemos pasado miles de años eliminando de nuestros ecosistemas alimentos a los que somos alérgicos .

El maíz genéticamente modificado está diseñado para producir biocombustibles o plástico. No fue diseñado para el consumo humano. Porque no podemos digerirlo, metabolizarlo o deshacernos de él.

En la naturaleza, las almendras son venenosas para nosotros. Las variedades silvestres contienen cianuro de hidrógeno. Pero durante milenios hemos eliminado las variedades que son venenosas, y cultivamos aquellas que son cada vez menos venenosas. Hasta el punto de que ahora podemos comerlos. Eso es tres milenios de horticultura orgánica.

No me opongo a eliminar un par de milenios de la ecuación, siempre que los alimentos se modifiquen en función de su digestibilidad humana .

Que la mayoría de los alimentos genéticamente modificados no lo son. Son indigeribles y reducen nuestra tolerancia a los contaminantes y desencadenan cada vez más reacciones alérgicas fuera de control.

Un último ejemplo, la salsa de tomate en lata en italiano se llama “PELATI” (tapas para derrotar al corrector ortográfico). Eso no significa “salsa de tomate” que significa “pelado” como en zanahorias peladas, como en el acto de quitar la piel. Como en ti no comerías un plátano o una naranja con su cáscara, ¿lo harías ahora?

Entonces, ¿por qué querríamos comer tomates genéticamente modificados para que crezcan con piel súper dura? Entiendo que no serán aplastados cuando sean transportados en camión por tres mil millas. ¿Pero cómo se supone que debo digerir la piel? Algunos tomates estadounidenses son tan resistentes que Solinger German Master Blade no los cortará.

¿Esperas que me coma eso?

XV:

Las tradiciones culinarias italiana y japonesa son orgánicas y transmitidas oralmente. Sí, están las tradiciones científicas empírico-racionales todavía en juego. Por eso, Japón tiene la esperanza de vida más alta e Italia la segunda. Es por eso que Francia tiene los mejores y más altos resultados de salud en todo el mundo.

Pero parte de ese conocimiento orgánico médico / de salud está desapareciendo, y eso es problemático hasta que la ciencia decida enfocarse en la digestión, de lo cual la ciencia no sabe nada. Lo que sí saben es que si alimentas un maíz de vaca para engordarlo, morirá de acidosis … bueno, porque insertaron sondas en las vacas y realizaron sus experimentos de digestión. Difícil de hacer eso con humanos …

En los Estados Unidos, el conocimiento orgánico se pierde en un par de generaciones. Por eso las tasas de mortalidad de los Estados Unidos son dignas del tercer mundo. No es el Sistema de atención médica de Cadillac o un problema de seguro (aunque lo es), es una función de la mierda que algunas personas comen. Los costos de atención médica fuera de control son el resultado directo de la Guerra contra el Hambre iniciada en los años sesenta.

Su cantidad sobre la calidad. Nadie va a dormir con hambre. Pero todos dormirán desnutridos de lo que necesitan para prosperar.

Usted es lo que come.

XVI:

Los chinos también están perdiendo su tradición orgánica hacia la industrialización. Pero han preservado su tradición orgánica a través de la ciencia naturalista, o la conocemos como medicina tradicional china. La acupuntura es solo una de las muchas ciencias naturales.

No entraré en eso, porque eso equivaldría a resumir cinco milenios de historia china en un párrafo.

Afortunadamente para los desafiados orgánicamente, hay un libro que debe leerse : el Neijing Suwen. Aka: Huangdi Neijing , o el Canon interno del Emperador Amarillo o Escritura Esotérica del Emperador Amarillo.

El clásico del emperador amarillo de medicina , traducido por Maoshing Ni

o

El clásico del emperador amarillo de medicina interna, traducido por Ilza Veith .

¡DETENER!

Podríamos continuar para siempre. Podrías obtener seis maestrías y aún no haber cubierto todo el terreno.

Así que me detendré aquí …

Gracias por preguntar Esa es mi historia y me estoy apegando a ella hasta el momento en que tropiezo con mis propios cordones …!

Que la mejor dieta para una buena salud se basa principalmente en las plantas, pero los alimentos que provienen de animales alimentados con pasto y algunos pescados grasos como el salmón, las anchoas y las sardinas también pueden jugar un papel importante.

Que la carne de origen mayoritariamente de fábrica = de nuestra dieta actual está cargada de hormonas y antibióticos. El mayor uso de antibióticos es para el engorde artificial de ganado vacuno y aves de corral y destinado únicamente a aumentar los beneficios. La práctica del uso de antibióticos en la cría de animales es perjudicial para la salud humana y animal y es en gran parte responsable del problema cada vez más amenazante de la resistencia a los antibióticos en todo el mundo.

Esa carne que no es de origen orgánico nos expone a los OGM porque los animales son alimentados con granos de OGM.

Que la mayoría de los humanos pueden ser hipersensibles al gluten, incluso aquellos sin enfermedad celíaca y que la sensibilidad al gluten puede contribuir a la autoinmunidad y muchas enfermedades crónicas prevalentes en el mundo moderno.

Que las grasas buenas como las que se encuentran en el aceite de oliva virgen orgánico. el aceite de coco orgánico, los aguacates, las carnes alimentadas con pasto, la mantequilla y el ghee son beneficiosos para la salud y no causan aumento de peso, enfermedad cardíaca o apoplejía a menos que se usen junto con azúcar refinada y / o grandes cantidades de carbohidratos amiláceos. la prevalencia de la dieta estándar estadounidense (SAD) contribuye significativamente a la aparición de obesidad, diabetes 2 y enfermedad cardiovascular.

El colesterol es importante para la salud humana como precursor de la vitamina D y de ciertas hormonas como la testosterona. Si se eligen las dietas para reducir o eliminar el colesterol, el cuerpo producirá la cantidad que requiere en el hígado de todos modos.

El azúcar refinado mata y es tan adictivo como la heroína. Antes del siglo XVIII, muy poca azúcar refinada estaba presente en las dietas humanas.

Existen ciertos alimentos y suplementos naturales derivados de alimentos que a menudo pueden ayudar a controlar la prehipertensión, por lo que el tratamiento con estatinas que tienen efectos secundarios nocivos es innecesario.

La mayoría de los médicos reciben poca o ninguna educación sobre la buena nutrición y su papel en el logro y el mantenimiento de la salud. El consejo con respecto a la nutrición se busca mejor en otro lugar.

Los secretos más importantes y, sin embargo, poco conocidos, son los ignorados por casi todos, desde expertos en nutrición con estudios universitarios (no todos), médicos (no todos) y gurús de las redes sociales que responden a preguntas nutricionales.

La verdadera comida entera , comida fresca, productos frescos, vegetales frescos y frutas y nueces, semillas.

Todos están enfocados en el déficit, los suplementos, el conteo de calorías, el control de porciones, la construcción de relaciones con la comida chatarra, etc.

Comida fresca y agua de la vieja escuela. Sin azúcar añadido, aditivos alimentarios químicos.

PD: no soy un experto en nutrición. Estoy muy en forma.

Come plantas y no animales.

El estudio de China es un análisis científico del consumo de alimentos y la enfermedad. Escrito por un equipo de investigación de padre e hijo, el subtítulo del estudio de China es: El estudio más completo de nutrición jamás realizado y las sorprendentes implicaciones para la dieta, la pérdida de peso y la salud a largo plazo.

La conclusión es, comer plantas y no comer animales si quieres vivir mucho tiempo y permanecer libre de enfermedades.

Que la industria azucarera produce noticias falsas, ciencia falsa y desinformación a nivel de la CIA y la antigua KGB.

Que la mayoría de las modas de la salud que sobreviven son aquellas que resultan en el menor gasto para la industria alimentaria.

Que esos planes de dieta televisiva entregan desechos industriales en paquetes pequeños (por lo tanto, bajos en calorías) y se basan en darle permiso para tomar su pastel y comérselo. (“¡Puedes comer torta y lasaña!”)

Ese ejercicio suele ser más importante que la dieta.

Creo que la buena nutrición es una combinación de alimentos integrales y suplementos adecuados. Es casi imposible obtener todos los nutrientes de nuestros alimentos, incluso con una alimentación muy saludable. Entonces, encontrar un profesional que pueda hacer recomendaciones basadas en sus necesidades es igualmente importante.