Ningún atleta competitivo revelará su lista detallada de suplementos como la revelación le quita su ventaja competitiva y puede tener un impacto negativo en sus derechos de imagen y avales, sin embargo, algunos de ellos muestran cosas para el consumo público generalmente pagados por suplementos y compañías farmacéuticas y eso es solo una aventura comercial para ambas partes.
Todos necesitamos nuestras vitaminas y minerales. Una persona entusiasta física, deportiva o deportiva que come bien no necesita tomar pastillas para apoyar su función corporal básica. Un multivitamínico es todo el seguro que necesita.
Si consume una gran y equilibrada mezcla de alimentos, no necesitará bajar un montón de píldoras, cápsulas, líquidos y polvos para satisfacer las necesidades nutricionales mínimas y básicas de su cuerpo.
Sin embargo, comprenda que muchas personas, incluida la sorprendente cantidad de doctores, ahora consideran las vitaminas y minerales no solo como nutrientes esenciales que protegen contra las enfermedades sino también como curanderos medicinales por derecho propio. ¿Porque?
Los investigadores están descubriendo que ciertos suplementos, incluso vitaminas y minerales, cuando se toman en dosis apropiadamente grandes, pueden tener un efecto medicinal en el cuerpo que va más allá de su función de soporte estándar.
Para la persona activa, incluida la lista de personas mencionadas en la pregunta, los suplementos son un tipo de seguro nutricional de salud, nutrientes adicionales que garantizan que él obtenga los componentes básicos que necesita para mantener su cuerpo en buena forma.
Estos son los conceptos básicos de lo que su cuerpo necesita.
Vitaminas y minerales: su dosis diaria. Pocas cosas en el mundo de los suplementos son más polémicas que las palabras de la asignación diaria recomendada , que ahora han sido reemplazadas por las palabras de valor diario .
las vitaminas y los minerales juegan un papel en la fabricación de músculo, su cuerpo se basa en 13 vitaminas para mantener el delicado equilibrio de su metabolismo, mantenerlo alerta, combatir las infecciones, iniciar una reacción química y realizar una serie de otras tareas. Usted necesita hasta el último de ellos para mantenerse saludable. Obtiene la mayoría de ellos cuando come una dieta balanceada.
Folato, niacina, ácido pantoténico, riboflavina, complejo de vitamina B, vitamina C. Estas son vitaminas que puede complementar con consultar a su médico.
El cuerpo necesita quince minerales para regular la función celular y proporcionar estructura para esas células. Aquí hay algunos: calcio, cromo, magnesio, manganeso y fósforo.
Algunas vitaminas pueden ser veneno. Tenga cuidado con tres vitaminas solubles en grasa en particular: A, D y K. Soluble en la grasa significa que las vitaminas se almacenan y procesan en los tejidos grasos del cuerpo.
Debes haber descubierto hasta ahora cuánto trabajo tienes que hacer para deshacerte de la grasa. Las vitaminas liposolubles tampoco desaparecen ni desaparecen.
Otras vitaminas son solubles en agua y salen de su cuerpo a través de la orina. Aún así, las mega dosis de algunas vitaminas solubles en agua pueden ejercer presión sobre el sistema de filtración de su cuerpo.
Su cuerpo es particularmente susceptible a la toxicidad de A y D y la vitamina K aumenta la capacidad de la sangre para coagularse o agruparse. Todos necesitamos que nuestra sangre coagule, pero nadie necesita sangre gomosa, la posibilidad de tomar demasiado K.