Sí, se puede dar. De hecho, es muy importante y se puede iniciar desde el primer trimestre.
Beneficios durante el embarazo
- Reduce el riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer. Los suplementos maternos de omega-3 reducen el riesgo de parto prematuro, según plantea un estudio
- Reduce el riesgo de preeclampsia de ácidos grasos Omega-3 en los eritrocitos maternos y el riesgo de preeclampsia.
- Disminuye el riesgo de asma en los niños. Estudio danés vincula aceite de pescado durante el embarazo con menor riesgo de asma en niños
- Hace que los niños sean más inteligentes Bebés más inteligentes con Omega-3
- Reduce el riesgo de depresión y ansiedad posparto en las mujeres.
Consuma al menos 2 porciones de pescado graso en una semana. Tomar aceite de pescado a diario se considera una mejor opción porque presenta los efectos del mercurio pero aún proporciona la nutrición de los peces.
Si está buscando un buen aceite de pescado aquí hay uno, que está especialmente hecho para madres embarazadas y lactantes : Garden of Life, Oceans Mom, Prenatal DHA, Strawberry Flavor, 30 Softgels
El embarazo en realidad crea una gran demanda de Omega 3 y si eres vegetariano es importante que incluyas aceite de pescado en tu dieta.
