Para estimar las calorías en dos huevos fritos;
Tome las calorías en un huevo (que para un gran tamaño tiene alrededor de 78 calorías), multiplíquelo por dos.
A eso, agregue las calorías de cualquier aceite o grasa que utilizó en la fritura (por ejemplo, una cucharada de mantequilla derretida, alrededor de 100 calorías).
Eso le da un total estimado de 256 calorías.
Para obtener una medida precisa de laboratorio, deberá enviar todos esos componentes a un laboratorio y quemarlos en un calorímetro; no es un proceso económico o simple.
Usualmente solo hago el total estimado, y lo redondeo a las cien calorías más cercanas … eso es lo suficientemente preciso para mí.
¿Cuál es la mejor barra de proteína con pocas calorías?
¿Cuántas calorías necesita una mujer menuda por día para mantenerse delgada?
¿Tiene que volver a calcular sus calorías de mantenimiento a medida que su peso cae?
¿Las calorías de diferentes alimentos se absorben de manera diferente?
Si eso no es lo suficientemente preciso para ti, entonces tal vez necesites hacer un análisis profundo sobre tu relación con la comida; puede que no sea saludable.
