Sí, puedes reducir tu peso mientras estás sentado en la estación de trabajo, incluso sin hacer ejercicio y dieta, solo tienes que seguir algunos consejos fáciles y debes ser estricto con eso.
aquí hay algunos consejos:
- Agregue proteínas en su comida: debe agregar alimentos con proteínas en su dieta. La proteína tiene suficientes suplementos para un alimento saludable y te hace sentir menos hambre.
- Agregue más agua: necesita beber más y más agua en la medida en que pueda beber y trate de beber agua antes de comer, ya que le da menos hambre.
- Come en platos pequeños: como usamos para tener más comida, podemos almacenarla en un plato, pero ahora debes cambiar tu hábito, trata de comer en un plato más pequeño, ya que parece más pero realmente.
- Duerma bien y evite el estrés: con respecto al bienestar, el descanso y el estrés con frecuencia se descartan. Sin embargo, a decir verdad, ambos pueden afectar tu hambre y tu peso. La ausencia de descanso puede alterar el hambre administrando las hormonas leptina y grelina.
- Eliminar las bebidas azucaradas: El azúcar contiene un montón de calorías y es también una razón para ganar peso. debes evitar los pensamientos azucarados, especialmente las bebidas que contienen más calorías.
Comida que contiene proteínas
Alimentos proteicos vegetarianos:
Yogur , almendras , requesón , champiñones , tempeh , leche , soja , cacao en polvo , avena , frijoles , garbanzos , pan integral , pasta integral , maíz dulce , arroz integral , etc.
