¿Es seguro tomar cuatro cucharadas de proteína de suero por día? Yo peso 170 lbs.

Sí, es completamente seguro si no puede alcanzar su ingesta diaria de proteínas a través de alimentos sólidos.

Todo se trata de conveniencia y de completar su consumo.

Necesito 180 gramos de proteína por día si quiero ganar músculo y ser vegetariano, casi no alcanzo los 100 gramos de comida, así que basta con tomar 4 cucharadas por día.

A veces incluso he tomado 5-6 bolas durante mi preparación del concurso.

Es solo un complemento alimenticio y no dañará, ya que es solo suero.

Solo asegúrate de que sea de buena calidad.

Esto es loco amigo.

Quiero decir que su salud no se verá comprometida: el exceso de proteína solo se excreta con las heces.

Pero tu dinero se desperdicia. Creo que se calcula el consumo de proteínas en función de su masa muscular en lugar de peso corporal.

En cuanto a las recomendaciones, puede consultar esta aplicación.

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