NINGUNA. Muchos de estos tienen alto contenido de grasa, caseína / suero de leche / ingredientes lácteos que son peligrosos / mortales. En casi todos los casos, no necesita proteínas, necesita carbohidratos para reponer la energía. Necesita frutas y verduras para purgar las toxinas del ejercicio extremo y la producción de ácido láctico; necesitas alcalinizar tu sistema
AGUA, agua pura pura es una de las mejores bebidas “post-entrenamiento”, seguida de un buen batido de alimentos integrales. Verdes, plátanos, bayas, etc. y AGUA proporcionarán nutrientes esenciales y mucha proteína (en los verdes) para nutrir su cuerpo sin las toxinas.
Si realmente cree que necesita un “batido” intente agregar Green Vibrance o LIVfit Organic Superfood Blend (Costco) a ese batido. LIVfit es mucho menos costoso, pero Green Vibrance tiene algunos ingredientes que no están en el LIVfit. Compare estas etiquetas con otras mezclas de bebidas deportivas usualmente caras.
La mayoría de los estadounidenses están obsesionados con las proteínas y no es más que un infomercial de noticias falsas que intenta venderle cosas que realmente no necesita.
Mi recomendación sería beber mucha agua pura limpia, comer un plátano, una manzana y un puñado de nueces / semillas mezcladas con sal marina.
