Eso depende de MUCHOS factores. ¿Que tan grande eres? ¿Qué tan grande es el cuenco? ¿Cuánto comes normalmente? ¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia planeas hacer esto? ¿Qué más vas a comer?
En general, obligarse regularmente a seguir comiendo después de que esté lleno es una mala idea. Sin embargo, si tiene un trastorno alimentario, las cosas son diferentes y es posible que el caso general no se aplique a usted. Además, la mayoría de los cuerpos tienden a protegerse bastante bien del abuso ocasional. Por ejemplo, si alguien en general está sano, y comen en exceso de manera drástica solo de vez en cuando, su cuerpo podría simplemente devolver la comida o defecarla nuevamente. O la persona puede sentirse enferma durante varias horas o algunos días y luego recuperarse. Comer en exceso de vez en cuando es poco probable que cause problemas a largo plazo. Sin embargo, siempre hay casos inusuales en que tensiones menores para el cuerpo de alguna manera causan problemas de salud inesperados. Siempre existe el pequeño riesgo de que algo inesperado pueda salir mal. Por otra parte, las personas también podrían ser atropelladas por un automóvil.
3-5 tazones de arroz pueden ser demasiados o muy pocos, dependiendo del tamaño del tazón y los requerimientos calóricos de la persona. Si alguien está nadando competitivamente durante 12 horas por día, entonces seguramente podría comer 5 tazones de arroz para almorzar y aún así perder peso. Por otro lado, una persona sedentaria que come una gran cena puede ganar peso y terminar con síndrome metabólico con incluso un plato de arroz para el almuerzo (si usan un tazón lo suficientemente grande).
Además, el arroz en sí mismo no contiene una variedad suficientemente amplia de nutrición para mantener un cuerpo humano sano a largo plazo. Tener todo el arroz por una comida no será peligroso si se consumen otros nutrientes durante otras comidas, pero es peligroso no comer nada más que arroz. Si tener 3-5 cuencos de arroz para el almuerzo evita que la persona coma suficiente nutrición para el desayuno y la cena, entonces puede ser peligroso si se hace con regularidad.
Sin embargo, la manera más saludable de ganar peso es ejercitar y desarrollar músculo, no forzarse a comer. Mientras hace ejercicio, su cuerpo querrá más comida, y naturalmente querrá comer más sin tener que forzarse a sí mismo a seguir comiendo después de que esté lleno. A menos que tenga un trastorno de la alimentación (en cuyo caso, debe consultar a un médico), no es saludable obligarse regularmente a seguir comiendo después de que esté lleno.
