La proteína de suero sola no lo ayudará a aumentar de peso.
Para ganar peso, necesitamos comer en un exceso de calorías, lo que significa que necesitamos comer más alimentos de los que nuestro cuerpo necesita para su funcionamiento diario.
Le sugiero que calcule su gasto diario de energía (Use la calculadora en línea), además de su TDEE, necesitará aumentar las calorías de 300 a 500 calorías, lo que le ayudará a aumentar su peso. Simple al comer más alimentos también le ayudará a aumentar sin embargo, el peso que obtendrá será en su mayoría grasa que no es deseable.
Su objetivo debe ser ganar músculos máximos y menos grasa. Esto sucederá si sigues una dieta de superávit calórico bien planificada junto con un buen plan de entrenamiento con pesas.
Espero que esto ayude.
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