La proteína no es la clave para desarrollar un músculo significativo como atleta natural.
Si toma una mezcladora de cemento y pone una pila completa de mezcla de concreto en ella, agregue la cantidad adecuada de grava y arena, tendrá una buena mezcla, pero habrá un problema.
Lo que activa y convierte el concreto en el producto bien formado y liso en el que camina al ingresar a su Tim Hortons local, le falta el bagel de la mañana.
El agua es de lo que estamos hechos.
El 99% de ti es agua.
Si pudieras separar tu cuerpo entero molécula por molécula y apilarlos en pilas separadas, descubrirías que la pila de moléculas H2O sería del tamaño del Monte Everest y todas las demás juntas serían como la aceleración de la velocidad que condujiste después de que obtuviste tu café dentro de los Tims (para mis lectores estadounidenses, Tim Hortons es un famoso café aquí en Canadá).
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En orden de importancia para tu viaje de construcción muscular:
Duerme: solo sanas por completo y todas tus células se reparan a sí mismas cuando estás en los ciclos de sueño más profundos llamados “sueño delta” cuando ni siquiera estás soñando.
Agua: esta es la base de todos sus sistemas de energía. El conductor.
Alimentos integrales: grasas saludables (la mayoría son saludables si no son tocadas por las manos humanas. Es decir, el aceite de canola es una mezcla de aceite falso. El aceite de oliva es real. Elegir productos proteínicos enteros (los huevos son siempre un gran ejemplo) le da la cantidad correcta de grasas y proteínas por defecto. Desafortunadamente elegimos nuestros alimentos en base a lo bueno que saben a nuestras lenguas, así como a la influencia de viejos dogmas (ideas que se creían verdaderas pero desafortunadamente no se basan en las últimas investigaciones y experiencias).
Los jóvenes como usted cuestionan todo y les recomiendo que comiencen a leer material que no se encuentra en las revistas de fitness. Internet es un gran lugar, pero echa un vistazo a una biblioteca. Los libros están volviendo, ya que muchos se están dando cuenta de que no se puede aprender de un video de YouTube.
Comience con Brawn por Stuart Mcrobert.
Sigue haciendo preguntas.
Cf-2017
Ps Levantar pesas como un campeón no impedirá tu crecimiento y ese es un mito completo. He publicado al menos un artículo sobre este viejo castaño con un artículo escrito en la Universidad McMaster aquí en Ontario, Canadá.
¿Sabías que los esteroides anabólicos actúan sobre los receptores de cortisol muscular? Puede imitar este efecto a través de la meditación y disminuyendo su cortisol total.
