¿Las calorías inactivas cuentan en la pérdida de peso?

caloría

Kal (ə) rē /

sustantivo

1. cualquiera de las dos unidades de energía calórica. la energía necesaria para elevar la temperatura de 1 gramo de agua a 1 ° C (ahora generalmente se define como 4.1868 julios) .noun: pequeña cantidad de calorías ; sustantivo en plural: pequeñas calorías
2. la energía necesaria para elevar la temperatura de 1 kilogramo de agua a 1 ° C, equivale a mil calorías pequeñas y se usa a menudo para medir el valor energético de los alimentos. aviso: calorías grandes ; sustantivo en plural: calorías grandes

¿Qué demonios es una caloría inactiva?

Mira, la gente te dirá todo tipo de cosas, y aunque definitivamente hay mucho que saber y entender sobre la salud y la pérdida de peso, hay una ciencia muy simple. Reduce las calorías y perderás peso.

Simple y simple.

Sí, intenta mantener el nivel de azúcar en la sangre. Coma proteínas más densas sobre alimentos altos y azucarados, se sentirá satisfecho por más tiempo … yadda yadda. Pero al final del día, si como 1000 calorías en pastel y comes 4000 calorías en ensalada, entonces perderé peso y no lo harás.

Ciencia.

Parar con las dietas de moda BS. Usa un rastreador de calorías. Pésese a usted mismo. ¿Estás ganando peso o estás perdiendo? Si estás perdiendo, genial. Si no lo eres, come menos. Conozco a una mujer que puede decirle exactamente cuántas calorías puede tener cada día antes de comenzar a subir de peso, si mantiene el mismo estilo de vida (régimen de sueño, medicamentos y vitaminas, ejercicio, etc.). Después de perder 250 libras, estoy bastante seguro de que conozco mi umbral también.

Sea inteligente, coma sano, disfrute de vez en cuando y use un diario de alimentos.