Si como 20,000 calorías en un día, ¿ganaré 5 libras de grasa?

Simplemente no puedes hacer esta mierda …

Está bien … suponiendo que realmente quemes 2500 calorías por día (que debería ser tu TDEE), y si comes 20,000 calorías en un día:

(20,000 cal – 2500 cal) / (3500 cal / 1 libra de grasa) = 5 libras de grasa . Estás en lo correcto.

¡AHORA, AQUÍ ES POR QUÉ LA MIERDA QUE NUNCA DEBES HACER ESO!

Este amigo aquí, es Michael Phelps. Ha ganado 23 medallas de oro y 28 medallas en total en los Juegos Olímpicos:

Si vas en una simple calculadora TDEE e ingresas sus estadísticas durante el tiempo que estaba entrenando, debería haber estado comiendo entre 3700 y 4200 calorías.

Como atleta olímpico, este tipo comió 12,000 calorías al día.

Su dieta fue 6 veces la dieta de una persona normal (2000 calorías en promedio) y más del doble que este tipo:

Claramente, The Rock tiene más músculos, es 1 pulgada más alto que Phelps (The Rock está a 6’5 “), y ha estado entrenando durante más de 25 años.

¿Comprender mi punto aquí? ¿No? Bueno, déjame decirte algo:

1. ¡No coma 20,000 calorías en un día!
2. Incluso un atleta serio como Michael Phelps, o un hombre musculoso como The Rock, se sentiría hinchado como el infierno si aumentaran sus calorías hasta ese nivel. The Rock comería 4 veces más que lo que hace actualmente, y Michael Phelps comería 8000 calorías más.

   ¿Eres un atleta serio? Hmmm, probablemente no.

3. Su estómago es del tamaño de 1 litro, pero puede estirarse y expandirse hasta 4 litros. No quieres exagerar, de lo contrario lo vomitarás por la boca … o por la boca del culo.

   Además de eso, digerir la comida requiere más fibra y más agua. Prácticamente borrarás tu cuerpo con más volumen de alimentos y bebidas. Tu estómago puede literalmente explotar dentro de tu cuerpo.

4. ¿Cómo en el mundo puede usted constantemente preparar esa comida saludable o poco saludable? ¿Y realmente tienes el presupuesto para eso? ¿Vas a sacrificar tanto tiempo para eso y no pasar el rato con amigos o familiares?
5. 5 libras en un día? Y 5 libras de grasa ?

   Siga ganando 1-2 libras POR SEMANA. Eso es. Y hágalo de forma saludable para que pueda ganar más peso en los músculos y menos en grasa.

   Ni siquiera los actores quieren ganar grasa corporal, tienen que conseguir un papel. ¿Qué te hace desear ganar grasa en vez de músculo y en un día? Tu cerebro necesita un nuevo cableado.

6. Ni siquiera empieces a tener niveles de sodio, colesterol, azúcares, macronutrientes no saludables, etc.

No me importa si estás pensando en hacer esto como una cosa de una vez. No lo hagas en absoluto. Período.