Si quiere decir: “más que el USDA recomendó 2000 calorías por día” , sí, absolutamente muchas personas queman más de 2000 calorías al día, lo que hace que sea un número bajo para ellos.
Si quiere decir “más que el número que me dio un sitio web en función de mi edad, sexo y peso”, entonces, de nuevo sí, absolutamente. Estos sitios web son muy generalizados, no toman en cuenta la actividad y hacen suposiciones vastas sobre la composición de su cuerpo. Por lo general, también te dicen eso, pero muy pocas personas los leen.
Si se refiere a “comer más calorías de las que queman a diario”, algunas personas lo hacen, pero no de forma regular. Si comes más de lo que quemas en un solo día, no es gran cosa. Su cuerpo no variará mucho si rebota alrededor de ese punto, es imposible ser exacto, como una cuestión de hecho. Ahora, si alguien come 1000 Calorías más de lo que en realidad están quemando a diario, definitivamente subirán algunas libras, no hay dudas al respecto.
Si su cuerpo absorbe más energía de la que usa, no se mantendrá delgada.
Todo esto depende, por supuesto, de que mi cuerpo realmente absorba la energía que estoy comiendo. Si tengo un trastorno que me impide absorber todos los nutrientes que como, podría poner 10.000 calorías en mi cara, pero terminaré caca de 9,000 calorías. este tipo de condición podría ser:
- Parásitos intestinales
- Flora intestinal ineficaz
- Colitis o Crohn
También hay muy pocas personas cuyo cuerpo no tiene tejido adiposo. No pueden almacenar energía fuera de las tiendas de glucógeno, que solo pueden durar un par de horas. Tienen que comer constantemente o morirán de hambre. Solo alrededor del 50% de los alimentos que comen se utilizan realmente como energía en su cuerpo, el resto es desperdicio.
Tengo 15, 51 kg. Voy al gimnasio. ¿Cuántas calorías necesito consumir para crecer?
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La salud es más que solo ser delgada. Las personas con mucha grasa no son necesariamente poco saludables, los niveles de grasa son solo factores de riesgo para las peores condiciones que pueden tener como resultado de su grasa corporal.
