Todo este concepto de ‘desayuno’ como una comida que comes tan pronto como te despiertas tiene que ser la estafa corporativa más grande que haya existido. No puedo creer que sea legal que estas compañías publiciten esto, especialmente esos cereales altamente azucarados para los niños pequeños y sus padres.
Lo digo porque estoy asumiendo que tienes miedo de saltearte el desayuno debido al concepto completo de que “el desayuno es la comida más importante del día” que los medios nos han enseñado.
- Break-Fast : el desayuno es simplemente la primera comida de su día. Estás rompiendo tu ayuno . Es la primera comida después de no haber comido por más tiempo. No hay ninguna razón para tratar el desayuno como algo que DEBE comer tan pronto como se despierte.
- Comer de manera intuitiva : lo que está describiendo es un estado muy saludable de alimentación intuitiva. Usted come cuando tiene hambre y se detiene cuando está lleno. Esta sería la mejor manera de hacerlo, a menos que tenga objetivos específicos de condición física para lograr. Escucha a tu cuerpo, lo sabe mejor.
- Calorías : no todo el mundo se preocupa por las calorías, pero parece ser consciente de que tenía nueces grasas y otras que son muy calóricas. No hay necesidad de comer inmediatamente en la mañana y consumir más alimentos de los que necesita. Podría muy bien causar un exceso de calorías … que te hace subir de peso. Una vez más, esto depende de tus objetivos de estado físico (¡si los hay!).
Escucha a tu cuerpo: lo sabe mejor.
Personalmente hago ayuno intermitente y me salteo el desayuno debido a lo anterior. Encuentro que me ayuda y me conviene mucho más que la ‘necesidad’ de comer para el desayuno cuando te despiertas.
¡Mira cómo lo uso! ¡Estoy haciendo una serie de pérdida de grasa de 90 días!
Si planté 365 papas, ¿me volvería loco comer solo una por cada día del año?
¿Por qué no podemos comer nada más allá de la comida?
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