¿Por qué la gente usa batido de proteínas en lugar de comida real?

Hay varias razones diferentes por las que las personas incorporan batidos de proteínas en su dieta.

Una de las principales razones es la facilidad de usar una proteína en polvo para complementar su requerimiento diario de proteínas.

Si necesita 180 g de proteína por día, es posible que le falte tiempo o comidas para consumir esta cantidad de proteína de manera constante. Aquí es donde los batidos de proteínas entran en juego. Puede hacer rápidamente un batido de proteínas mientras sale corriendo al trabajo por la mañana y cumple el 20% de su requerimiento de proteínas.

Hace que sea más fácil golpear tus macros diarias ya que aísla la proteína de los carbohidratos y las grasas dentro de tu comida. Aunque también es posible hacer esto con carnes magras como pollo y atún, a menudo es mucho más rápido de hacer y digerir. Además, como beneficio adicional, es más fácil rastrear la cantidad exacta de proteína que está consumiendo.

Otra razón es el uso de una proteína de liberación lenta, como la proteína caseína, para disminuir la velocidad de absorción a lo largo de un período de tiempo. Aunque la proteína de la caseína existe de forma natural en los alimentos, es mucho más fácil consumir este tipo de proteínas en forma de polvo.

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