Soy una persona mayor y he aprendido por experiencia para incluir lo siguiente:
Arándanos, fresa, ciruelas pasas
Granadas de arándano, arándano,
Mulberries, Acai Berry, Stevia
Frambuesas, zanahoria, hojas de espinacas
Moras, fruta de kiwi, Cantalupo
¿Cuáles son algunos ejemplos de alimentos ricos en energía?
¿Cuáles son las implicaciones para la salud de comer pollo viejo?
Sandía, hojas de mostaza (prefiero estos sobre hojas de nabo)
Nabo, patatas moradas, ruibarbo
Manzanas (Granny Smith, Royal Gala son dos favoritas)
Zanahorias, guisantes, calabazas
Semillas de sésamo, nueces mixtas, pasas, ciruelas
Arroz salvaje, cacahuetes, salmón, camarones, almejas
Cúrcuma, albahaca, hojas de albahaca (biggie)
Sal marina, espinacas verdes, calabacín, mango
Limoncillo, pollo, atún
Rollos de semillas de amapola, cebollas, ajo
Limones, albaricoques, mermelada (generalmente casero debido al precio)
Canela, nuez moscada, pimienta de Jamaica, cilantro, alholva
Semillas de sandía, semillas de uva, uvas rojas y moradas, grosellas
Algunos rábano picante de vez en cuando, mostaza, salsa de tomate
Probióticos, Calcio y Citrato de Magnesio
Aceite de pescado, aceite de oliva, biotina, vitaminas A, D3, B2, NAC, Gingko Biloba
Ginseng siberiano, L-teanina, extracto de saúco
Astaxantina, flores de caléndula (cultivadas en casa), calabaza, calabaza
Vitamina B5, ácido fólico, vitamina B6, MSM, suplemento de zinc (no diariamente)
Aceitunas, champiñones, ácido alfa lipoico, jengibre
Mucha agua, yogur
Tomillo entero, semilla de apio, apio
Helado de chocolate es un favorito, no muy a menudo
Obviamente tomo lo anterior según sea necesario, NO todos los días. ¿Podría comer los alimentos enumerados todos los días? Lo mismo para los suplementos. Afortunadamente para mí, una persona médica, sé las cantidades adecuadas. Me parece que POCAS personas saben lo mismo. En general, tomo los suplementos más comunes cada dos días, otros con menos frecuencia y algunos que hago cuando está indicado por la condición física. Si no sabe, sugiero un multivitamínico diario. En su mayoría, esta también es la dieta de un hombre mayor.
Deberías evitar la soya, las bayas de Goji, el pasto de trigo, el pasto y los transgénicos, eso es bueno para todos, los jóvenes y en particular para los que crecen. Los jóvenes son fácilmente dañados por los alimentos transgénicos. ¿Crees que el cordero de oveja que brilla en la oscuridad es bueno para ti? No, y no es bueno para el cordero para pasar desapercibido. ¿Qué TÚ realmente sabes sobre ese extraño gen o genes en el Nuevo Maíz? ¿Estás listo para ver si tu bebé crece estéril, o con TDAH, Asperger o hígado escamoso? ¿O con sexo incierto como adolescente aunque comenzó siendo un bebé normal?
Nadie decide lo que como yo excepto yo. Si quieres decidir por ti mismo, debes aprender. Si no aprende, lo que el gobierno planea y lo que Monsanto quiere es el resultado que recibirá, ¡ay de su bebé y sus hijos también!
Me gusta el queso cheddar con moderación
Me gustan las chuletas de cerdo y el puré de papas con salsa
Me gustan las ensaladas, las piñas y las nueces
Me gusta la pimienta en los huevos
Me gustan los gofres de trigo sarraceno
Me gustan las aceitunas, la cebolla roja, la col lombarda
- ningún orden en particular, excepto las bayas muy importantes en la parte superior y no enumere todo lo que como pero me concentré en los artículos importantes que he aprendido a no olvidar y me gustan las sopas de diferentes tipos, con sopa de frijoles como favorito desde el servicio de la Armada
- Tengo alergias graves que estos elementos hacen que sean mucho menos graves, aunque la afección sigue siendo bastante preocupante cuando los alérgenos son prominentes
- Soy un muy buen Chef, estarías bastante sorprendido
- Y podría haber dejado algunas cosas porque mi memoria es menos que perfecta hoy en día
- PERO, recomiendo todos los alimentos enumerados que son posibles para usted
- Soy un hombre estadounidense, anciano, y parte de esto fue durante la vida, pero la totalidad está influenciada por mi edad actual, disponibilidad, experiencia, práctica y conocimiento médico, además de omitir chile en polvo y remolacha, rojo, pimientos amarillos y verdes, pero tienen que parar aquí
- Utilizo pasta de varios tipos y como mucho menos carne que la típica para hombres estadounidenses, estoy seguro
- Hago todo lo que trabajo, bricolaje incluyendo todas las cosas * que crees que no hago yo mismo, porque no tengo dinero para contratar a otros, además me gusta el trabajo de CALIDAD realizado, y mantiene el cerebro activo además de hacer ejercicio * trabajo en el techo, reparaciones eléctricas , instale el calentador de agua, pode las ramas de los árboles delanteros altos de la tierra, tienda el césped y el jardín
