Cómo educarme sobre biomecánica, movilidad, levantamiento de pesas y nutrición adecuada

Internet es tu amigo. Bodybuilding.com es uno de esos sitios web que le ofrece artículos y videos para capacitación y nutrición. Si desea comenzar un levantamiento de pesas serio, contrate un buen entrenador por lo menos durante los primeros meses. Lo recomiendo altamente. Es muy importante hacer las cosas de la manera correcta, ninguna cantidad de conocimiento puede sustituir el entrenamiento de campo, al igual que no se puede conducir un automóvil viendo las lecciones de entrenamiento en youtube. ¡Todo lo mejor!

En mi opinión, los dos sitios web que fueron absolutamente cambiadores de juego para mí:

Strength Coach.com Strength and Conditioning Sports Training (el foro es muy útil)

Sistemas de movimiento funcional

No hay mejor lugar para aprender sobre el entrenamiento de fuerza adecuado, la movilidad y la mejora del rendimiento.

Bam!

Espero que ayude,

SEGUNDO.

TrainWithBrad.com

Puedes comenzar con tu computadora. Cada uno de estos temas se tratará en detalle a través de una búsqueda en línea. Al igual que con todo lo demás impreso en Internet, debe tener cuidado con la validez de los reclamos realizados. Un gran plan de seguimiento sería visitar la biblioteca pública y encontrar algunos volúmenes sobre estos temas.

Otra forma de obtener información adicional sería visitar el gimnasio y hablar con algunos de los entrenadores personales. Deben poder proporcionar algunos clientes potenciales u otras fuentes de información de uso. Pida referencias a vecinos o padres en estos campos. Tus profesores también pueden tener una red.

La clave es encontrar los datos y luego comenzar a asimilarlos usted mismo. Los expertos proporcionarán el marco en el que puede comenzar a construir su base de conocimiento. Es posible que su especialidad y pasión de alguna manera se pueden unir en un campo como la física médica, por ejemplo. ¡La mejor de las suertes para ti!

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Lee buenos libros. Sigue tus modelos a seguir en las redes sociales, lee lo que escriben. Escucha podcasts Ver videos.

La Nueva Enciclopedia del Culturismo Moderno: La Biblia del Culturismo, Totalmente Actualizada y Revisada: Arnold Schwarzenegger, Bill Dobbins: 9780684857213: Amazon.com: Libros

Encuentre una ideología de capacitación a la que se suscriba y lea todo lo que pueda por aquellos con la misma ideología.

Para mí fue / es, 5/3/1, y eso me llevó a Starting Strength, Practical Programming, etc.

Sin embargo, tenga cuidado con el comprador: existen charlatanes de fitness, así que sea inteligente.

Como punto de partida, recomiendo echar un vistazo a mi blog TURN, donde encontrará la serie de principios básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (iniciada hace unos días, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa y la mejora física. . Esa es probablemente la información que está buscando. Me alegraría si eso ayuda.