La proteína es la base de los músculos.
Entonces, tiene sentido comer alimentos ricos en proteínas si quieres desarrollar músculo magro.
Ya sabes, carne de res, pollo, huevos, leche y pescado magro como el atún.
Pero como necesita energía para esforzarse lo suficiente en el gimnasio para promover el crecimiento muscular, también necesita carbohidratos.
Ya sabes, arroz, patatas, frutas y verduras, y granos enteros.
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Pero debido a que necesita testosterona y otras hormonas para la síntesis de proteínas para desarrollar músculo, así como para recuperarse de golpear su cuerpo en el suelo entre series de autofotos, también necesita grasa en la dieta.
Ya sabes, aceite de oliva, aceite de coco, nueces y pescado graso como el salmón.
Todo esto es para decir que necesita comer una dieta balanceada.
Lo sé, es un cliché … pero sí, haz eso.
