¿Es saludable para mí tomar una porción de proteína de suero por la mañana y post entrenamiento?

La proteína de suero es una proteína ‘completa’. La proteína, en sí misma, no tiene un efecto perjudicial en su salud. Lo que debe tenerse en cuenta son dos cosas: los micronutrientes necesarios que están presentes en los alimentos para los que sustituye su proteína de suero de leche; el contenido calórico no necesario y excesivo de esos mismos alimentos.

Normalmente hago batidos de proteína de suero de leche para el consumo diario y generalmente incluyo una o dos piezas de fruta, como manzanas, peras o cualquier otra fruta a mano. Cuando no uso fruta, incorporo una onza de aceite de aguacate o de coco. He estado haciendo esto durante tres años y he perdido considerable cantidad de grasa corporal (alrededor de 30 libras) mientras mantengo una buena salud (ahora tengo 79 años).

Basado en mi experiencia, entonces, usar proteína de suero de leche es un componente dietético saludable.

Realmente no.
Los suplementos de proteína de suero procesada no son tan saludables como todo el mundo dice. Principalmente porque es procesado. No importa de qué marca. Es antinatural Si tienes suero lácteo hecho en casa con leche, eso es diferente y bueno para ti, porque se ha separado naturalmente y es fácilmente biodisponible. Sin embargo, los alimentos procesados ​​no lo son. Por eso son difíciles de digerir, obstaculizan la microflora intestinal y causan varios problemas a largo plazo. Mira este video para entender mejor las cosas

Le sugiero que tome primero un desayuno saludable: tomar avena, muesli, omelet, clara de huevo. Y después del entrenamiento, puede usar proteína de suero de leche. Antes de la mañana puede tomar bcaa. vea que es su dieta la que lo ayudará en el culturismo, de lo contrario, todos tendrían un buen cuerpo. Todos pueden comprar suplementos, pero cuando se trata de la dieta, casi nadie lo mantiene. Así que, sabiamente, use su dinero. primero intente obtener nutrientes de alimentos enteros luego suppliment.and protein is protein guys. usa a cualquiera que se adapte a tu presupuesto.

¡Sip 2 de los mejores momentos para usar proteína de suero de leche! Los otros 2 son pre entrenamiento y antes de acostarse. ¡Pero eso es solo si no tienes un presupuesto ajustado y tienes una razón para tener muchas proteínas!

¡Es genial ver que sabes lo que estás haciendo y estás haciendo las preguntas correctas!

¡Seguid así!

¡¡¡Por supuesto!!! Whey está destinado a ser un suplemento que se toma específicamente en esos momentos. Recuerde usarlo como un suplemento y no tomarlo como cada comida del día.

Pero sí, ¡totalmente seguro!