Bueno, podrías tomar leche para el desayuno, en lugar de comida, pero no obtendrás casi la cantidad de nutrientes que necesitas de los alimentos para encender tu día. He visto otras respuestas que sugieren un batido o licuado y esto agregará nutrientes. Pero se convertirá en un desafío o aburrido después de un tiempo si solo tiene un licuado de “leche” o un licuado de “leche”.
Además, hay culturas que no beben leche en su dieta normal para adultos. Simplemente no está hecho y las personas en esas culturas te miran con extrañeza cuando pides un vaso de leche.
Podrías agregar cosas a tu leche, hacer que sea una bebida menos aburrida por las mañanas, y algunas cosas podrían agregar más nutrientes. Cosas como germen de trigo, proteína de suero de leche, proteína de soja, huevos (agregue una pizca de nuez moscada y canela y use un toque de crema y tendrá una bebida favorita para las vacaciones de invierno: ¡no huevo! Sin alcohol, por supuesto), col rizada y nueces. Hay frutas, verduras y esas cosas de polvo de clavel también. Todas estas cosas pueden agregarse y mucho más a la leche para que sea más apetecible.
Pero…
El desayuno se llama desayuno PORQUE está destinado a ser la comida que RODEA su RÁPIDO. El ayuno es el acto de no comer alimentos, generalmente por razones religiosas o de salud. Si no obtiene suficientes calorías dentro de usted cuando se despierta por primera vez, su cuerpo lo obligará a comer aún más en el almuerzo y la cena de lo que debería compensar simplemente por la inanición que le provocó. Esa es una gran manera de GANAR peso, si desea aumentar de peso.
Haga su ejercicio, golpee la ducha y luego cargue con comida rica en nutrientes para el desayuno. Comienza tu día con el pie derecho.
