Puede ser, pero también lo son la leche entera, la leche de almendras o muchos otros alimentos. No hay alimentos mágicos que te den músculos o te den ABS.
Necesita entrenar duro en el gimnasio y necesita comer en una proporción de calorías y macro adecuada para ayudarlo a lograr sus objetivos.
Defina sus objetivos y luego decida ir con corte o abulto y luego determine sus necesidades calóricas. En función de su cantidad de calorías, tendrá que calcular la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas que necesitará. Para obtener tutoriales detallados a continuación:
Puede incluir leche baja en grasa en sus macros para ver los resultados, pero la clave es la nutrición general adecuada y el entrenamiento en el gimnasio.
Cuídate.
