He estado bajo una dieta pobre durante un año más o menos, ¿cómo administro mi deuda nutricional?

Para algo como esto, tendrá que consultar a un médico y llegar al fondo del problema. En estos casos podría estar relacionado nutricionalmente, o potencialmente un problema con el equilibrio de neurotransmisores (problemas subyacentes que no pueden corregirse solo con la dieta).

Un médico puede prescribir más análisis de sangre que evalúen más problemas, pero por favor sea MUY específico al describir los síntomas. Los médicos diagnostican erróneamente o se olvidan de cosas completamente cuando los síntomas que se les describen pueden ser literalmente para 1000 cosas diferentes (cansancio, irritabilidad y ansiedad cubren una amplia variedad de problemas y así intentar describir síntomas únicos o situaciones específicas donde los problemas realmente se exacerban). De esa forma, el Doc puede ayudarlo mejor y asignar los análisis de sangre adecuados para resolver el problema.

¡Espero que esto ayude!

Puede comenzar a hacer pequeños cambios en su dieta actual para que pueda comer más sano día a día. Si realiza pequeños cambios, también será más fácil para usted mantener el hábito, sin mencionar que es menos invasivo para su cuerpo.

Puede comenzar a hacer algunos intercambios simples y saludables.

Agregue más un ingrediente solo alimentos naturales enteros.

Explore recetas saludables una vez a la semana.

Crea volumen y controla porciones de tus comidas actuales.

Puedes aprender más a continuación:

¡Tenga cuidado y buena suerte!